Relaksacja

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu Zaprasza na warsztaty: RELAKSACJA

relaksacja

Stres, zmęczenie i brak energii, przepełniający nas smutek, lęk, złość, poczucie winy i inne negatywne emocje – to problemy, które w dzisiejszym świecie dotykają każdego z nas, niezależnie od płci, wieku, tego, czym zajmujemy się na co dzień. Niemożliwe jest ich całkowite wyeliminowanie – ich odczuwanie wpisane jest w nasze życie tak samo, jak wszystko to, co dobre i piękne. Możesz jednak nauczyć się, jak sobie radzić, gdy poczujesz, że ogarnia cię stres – tak, aby stał się on nie czymś przerażającym i nieokiełznanym, a inspiracją dla samorozwoju oraz wzbogacania siebie i swojego świata.

Jedną z najprostszych i najskuteczniejszych metod radzenia sobie ze stresem jest relaksacja. Większa część naszych zajęć odbywa się w pozycji leżącej, umożliwiającej pełniejszy kontakt ze swoim ciałem i głębsze odprężenie. Korzystamy z metod takich jak wizualizacja, elementy muzykoterapii, trening relaksacji mięśniowej Jacobsona, trening autogenny Schultza, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia ruchowe.

Korzyści dla uczestników:

  • poznanie metod relaksacji,
  • głębokie odprężenie psychiczne i fizyczne,
  • oderwanie się od codzienności, problemów, monotonii,
  • ciekawa forma odpoczynku i spędzenia czasu wolnego,
  • przeżycie inspirujących chwil w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze,
  • regularne praktykowanie metod relaksacyjnych daje dużą szansę na poprawę jakości życia osobistego oraz zawodowego 🙂

Program:

1. RELAKSACJA ODDECHOWA

2. TRENING AUTOGENNY SCHULTZA

3. TRENING JACOBSONA

4. WIZUALIZACJA Z MUZYKOTERAPIĄ

Zapisy:
karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń).
tel: 608 489 442

lista warsztatów