Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na warsztaty asertywności
Asertywność to umiejętność niezwykle przydatna w pracy nad swoim szczęściem. Zachowując się asertywnie, dajemy sobie i innym przestrzeń na samorealizację oraz zaspokajanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi. Warsztaty asertywności pokażą nam, czym jeszcze oprócz sławnego „mówienia NIE” jest asertywność i jak można nad nią skutecznie pracować w codziennym życiu.
W programie warsztatów asertywności m. in.:
- czym różnią się od siebie asertywność, uległość i agresywność,
- jakie są prawa asertywności,
- strategie asertywne (jak odmawiać, jak wyrażać swoje potrzeby, jak prosić, jak dbać o siebie i o innych) – wykłady, ćwiczenia, scenki,
- moje granice – refleksja nad swoim psychicznym terytorium,
- jak asertywność łączy się z poczuciem własnej wartości i jak nad nim pracować.
Obszary pracy treningowej:
– podstawowe wzorce reakcji interpersonalnej;
– filary postawy asertywnej (pozycja życiowa wobec siebie i innych osób, monolog wewnętrzny i myśli antyasertywne, osobisty kodeks postępowania, równowaga wewnętrzna);
– asertywna komunikacja (budowanie postawy asertywnej – komunikacja, komunikacja niewerbalna vs asertywność, styl reagowania w kontaktach z ludźmi, techniki aktywnego słuchania);
– asertywne wyznaczanie granic i ich obrona (terytorium fizyczne i psychologiczne, bronienie swoich granic);
– asertywne ocenianie i przyjmowanie ocen (samospełniająca się przepowiednia, obiektywizm w ocenie, asertywne radzenie sobie z krytyką);
– asertywne radzenie sobie z trudnymi emocjami;
– asertywne rozwiązywanie konfliktów (reagowanie w sytuacjach konfliktowych, dynamika konfliktu, uczciwy spór).
Termin: 30.09.23 sob g. 9:00-15:00
Miejsce: ul. Byczyńska 7, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci
Cena: 250 zł
Cena obejmuje:
- uczestnictwo w szkoleniu,
- materiały potrzebne do zajęć,
- zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
- kawę, herbatę, wodę,
- liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy nad asertywnością.
W związku z dużą liczbą pytań informujemy, że warsztaty ”Asertywność” prowadzimy również w formie indywidualnej.
Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny, koszt 1 godziny: 150-200zł (w zależności od terapeuty).
Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń. Osoby chcące pracować indywidualnie prosimy o podanie odpowiadającego terminu oraz godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia)
tel: 518 847 434