Jak się uczyć?

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na warsztaty:
Jak się uczyć?

Spotkania obywają się w poniedziałki od 18.00-19.30

Wrzesień (4 spotkania) – koncentracja
Szczególnie polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– uważnym słuchaniem nauczyciela,
– wykonywaniem zadań szkolnych szybko i sprawnie,
– samodzielnym dostosowaniem przestrzeni oraz okoliczności tak, aby pomagały w nauce,
– skupieniem uwagi pomimo hałasu, rozpraszaczy.

Październik (5 spotkań) – pamięć
Szczególnie polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– zapamiętaniem złożonych poleceń,
– nauczeniem wiersza/piosenki,
– zapamiętaniem słów w obcym języku,
– zapamiętaniem informacji w poprawnej kolejności,
– odtworzeniem zdobytej już wcześniej wiedzy.

Listopad (3 spotkania) – kreatywność
Szczególne polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– nudą podczas nauki (ze względu na brak znajomości alternatywnych sposobów),
– rozwiązywaniem zadań, których treść jest niejednoznaczna,
– tworzeniem opowiadań, własnych projektów.

Grudzień (3 spotkania) – podsumowanie zdobytej wiedzy oraz zabawy mające na celu utrwalenie nowych umiejętności by wcielać je w życie podczas codziennej nauki w szkole i w domu.

Zajęcia prowadzą nasi trenerzy – psychologowie, pedagodzy, psychoterapeuci, studenci ostatnich lat psychologii i pedagogiki, będą one dostosowywane na bieżąco do potrzeb przychodzących do nas dzieci.

Cena: 40 zł za 1 zajęcia (1,5 h)
Zapisy: biuro@pracowniakreska.com, tel. 518 847 434

Trening umiejętności społecznych dla dzieci w wieku 8-13 lat

Podczas zajęć będziemy pracować nad trudnymi zachowaniami i związanymi z nimi emocjami, aby umieć sobie poradzić w wielu sytuacjach.

Główne cele grupy wsparcia to:
1. Modyfikowanie zachowań przejawiających się agresją lub innymi trudnymi zachowaniami
2. Nauka innych alternatywnych zachowań wobec agresji
3. Nauka kontroli gniewu
4. Uczenie norm moralnych i wartości społecznie aprobowanych

Forma, którą proponujemy to modelowanie, odgrywanie ról i udzielanie informacji zwrotnej tak, aby wyuczone umiejętności przenieść do codziennego życia. Część zajęć poświęcona będzie pracy ze złością, aby uczestnicy umieli poradzić sobie z samokontrolą tej emocji. Ważną częścią naszych zajęć będą działania dotyczących dojrzałego wnioskowania moralnego, których celem jest podwyższanie poziomu uczciwości i sprawiedliwości oraz liczenia się z potrzebami innych.

Program adresowany jest do dzieci w wieku 8-13 lat. Spotkania odbywać się będą raz w tygodniu w soboty w g. 11.00-12.30. Zajęcia rozpoczną się 5 października 2019.

Cena 1 zajęć: 40 zł

Główne tematy naszych zajęć to:
– rola emocji w życiu
– złość- jak sobie z nią poradzić
– proszenie o pomoc
– mówienie komplementów
– przepraszanie
– wyrażanie swoich uczuć
– rozumienie uczuć innych osób
– radzenie sobie ze stresem
– radzenie sobie z oskarżeniem

Zapraszamy do zapisów:
biuro@pracowniakreska.com
tel. 518 847 434

INTERPERSONALNA GRUPA TERAPEUTYCZNA

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza do udziału w grupie terapeutycznej osoby dorosłe, które interesują się odnalezieniem konstruktywnych sposobów funkcjonowania w relacji z samym sobą i z innymi ludźmi. Funkcjonowanie w grupie pozwala na wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu.

Przede wszystkim zapraszamy osoby, które:
• mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji,
• często doświadczają napięcia lub stresu,
• cierpią z powodu przeżywanego lęku,
• mają obniżony nastrój, który przeszkadza w rozwoju zawodowym i osobistym,
• borykają się ze smutkiem,
• nie potrafią radzić sobie ze złością,
• chcą być bardziej asertywne,
• przez swoją nieśmiałość i przeżywany wstyd mają mało okazji do budowania relacji.

Koszt:
• bezpłatna wstępna konsultacja (30 min) poprzedzająca przystąpienie do grupy,
• sesja psychoterapii grupowej (120 min) – płatność za miesiąc 210 zł

Szczegółowe informacje:
• czas trwania grupy: 5 miesięcy
• spotkania (120 min) odbywają się raz w tygodniu, dzień w trakcie ustalania, godz. 18:00-20:00
• grupa składa się z 8-12 uczestników oraz psychoterapeuty prowadzącego grupę

Lokalizacja:
Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska, ul. Marcelińska 62b/23, Poznań.

Zapraszamy do zapisów:
biuro@pracowniakreska.com
tel. 518 847 434

Asertywność

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na warsztaty asertywności
warsztaty asertywności w poznaniu, asertywność poznań

Asertywność to umiejętność niezwykle przydatna w pracy nad swoim szczęściem. Zachowując się asertywnie, dajemy sobie i innym przestrzeń na samorealizację oraz zaspokajanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi. Warsztaty asertywności pokażą nam, czym jeszcze oprócz sławnego „mówienia NIE” jest asertywność i jak można nad nią skutecznie pracować w codziennym życiu.

W programie warsztatów asertywności m. in.:

czym różnią się od siebie asertywność, uległość i agresywność,
jakie są prawa asertywności,
strategie asertywne (jak odmawiać, jak wyrażać swoje potrzeby, jak prosić, jak dbać o siebie i o innych) – wykłady, ćwiczenia, scenki,
moje granice – refleksja nad swoim psychicznym terytorium,
jak asertywność łączy się z poczuciem własnej wartości i jak nad nim pracować.

Obszary pracy treningowej:

– podstawowe wzorce reakcji interpersonalnej;
– filary postawy asertywnej (pozycja życiowa wobec siebie i innych osób, monolog wewnętrzny i myśli antyasertywne, osobisty kodeks postępowania, równowaga wewnętrzna);
– asertywna komunikacja (budowanie postawy asertywnej – komunikacja, komunikacja niewerbalna vs asertywność, styl reagowania w kontaktach z ludźmi, techniki aktywnego słuchania);
– asertywne wyznaczanie granic i ich obrona (terytorium fizyczne i psychologiczne, bronienie swoich granic);
– asertywne ocenianie i przyjmowanie ocen (samospełniająca się przepowiednia, obiektywizm w ocenie, asertywne radzenie sobie z krytyką);
– asertywne radzenie sobie z trudnymi emocjami;
– asertywne rozwiązywanie konfliktów (reagowanie w sytuacjach konfliktowych, dynamika konfliktu, uczciwy spór).

Zalety uczestnictwa w rocznej grupie treningowej:

• Cykl regularnych spotkań pozwoli na lepsze przyswajanie i utrwalanie nowych zachowań przy towarzyszeniu trenera oraz uczestników, którzy są w tym procesie dużym wsparciem, co ułatwia wgląd we własne zachowanie, ale również doświadczanie zmiany w codziennych trudnościach;
• Dzięki samemu procesowi grupowemu będziesz miał okazję zobaczyć, jak reagujesz w kontakcie z więcej niż jedną osobą;
• Budowanie stabilnego „ Ja”, dzięki któremu nauczysz się myśleć i działać w określony przez siebie sposób, być autonomicznym i spójnym w swoim postępowaniu;
• Wewnętrzna motywacja, identyfikacja i realizacja potrzeb zwiększa szacunek do samego siebie, a także buduje poczucie własnej wartości.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena: 840 zł za cały cykl (możliwość płatności w 2 ratach po 420 zł do 10.09.19 i do 31.01.20)

Cena obejmuje:

uczestnictwo w szkoleniu,
materiały potrzebne do zajęć,
zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
kawę, herbatę, wodę,
liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy nad asertywnością.
Do grupy można dołączyć w trakcie jej trwania – wtedy koszt jednego 2-godzinnego spotkania to 40 zł.

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń. Osoby chcące pracować indywidualnie prosimy o podanie odpowiadającego terminu oraz godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia)
tel: 518 847 434

Szkolenie: Techniki pracy nad poczuciem własnej wartości

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
zaprasza na szkolenie:

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

Praca z wewnętrznym dzieckiem
część I: 01.02.21 (poniedziałek), g. 17:30-19:30
część II: 08.02.21 (poniedziałek), g. 17:30-19:30

Podczas tych zajęć będziemy poznawać techniki pracy z często zapominanym i niedocenianym obszarem naszego Ja nazywanym wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.

Praca z negatywnymi myślami
część I: 15.02.21 (poniedziałek), g. 17:30-19:30
część II: 22.02.21 (poniedziałek), g. 17:30-19:30

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia
w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania

część I: 01.03.21 (poniedziałek), g. 17:30-19:30
część II: 08.03.21 (poniedziałek), g. 17:30-19:30

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania w jego obliczu.

Można uczestniczyć we wszystkich szkoleniach lub tylko w wybranych / wybranym. Można także wziąć udział w części II, jeśli nie brało się udziału w części I – każde szkolenie stanowi odrębną całość.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena całego szkolenia: 360 zł
Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 80 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzi: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu. Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny (1 godzina na każdy z trzech tematów), koszt szkolenia to 420 zł.

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)
tel: 518 847 434

Zapraszamy 🙂
http://pracowniakreska.com/

Warsztat rozwojowy: Komunikacja Interpersonalna

Za pośrednictwem mówienia, słuchania, intonacji oraz mowy ciała nawiązujemy kontakt z ludźmi i informujemy ich o tym, co czujemy, czego potrzebujemy, na co się zgadzamy, a na co nie. Styl komunikacji pomaga ułatwić nawiązywanie kontaktu z druga osobą. Uważność jest bardzo ważnym fundamentem każdej rozmowy.
Rozmawiając z drugą osobą możemy to robić na różnych poziomach. Jeśli jesteś ciekawy/ciekawa, na jakim poziomie Ty rozmawiasz, to właśnie warsztat dla ciebie.

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na warsztat rozwojowy KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA

Dzięki udziale w warsztacie dowiesz się:
– jakim jesteś słuchaczem,
– jak komunikacja niewerbalna wspiera proces nawiązywaniu kontaktu z drugą osobą,
– jak budować komunikację,
– jak stosować techniki aktywnego słuchania,
– jak komunikacja pisemna wpływa na nasz wizerunek w oczach odbiorcy.

Czas trwania szkolenia:
29 czerwca, godzina 10:00 do 16:00.

Koszt warsztatu to 150 zł.

Miejsce: ul. Byczyńska 7, Poznań

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska – psychologowie, psychoterapeuci.

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com
tel: 518 847 434

Prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr telefonu, nazwy zajęć.
Zapraszamy! 🙂

No więc jak tu się dogadać? Bezpłatny warsztat komunikacji interpersonalnej

Rozmowa. Dialog. Porozumienie. Pojęcia oczywiste, ale czy dobrze je praktykujemy?

Umiejętności słuchania, jak i mówienia, które są podstawą wszelkich relacji i kontaktów, zdają się u Nas zanikać w zastraszającym tempie. Nie daj się! Zapraszamy na bezpłatny warsztat, na którym omówimy i przećwiczymy filary poprawnego porozumiewania się i spróbujemy:

– lepiej rozumieć innych

– lepiej rozumieć siebie

– pozwolić innym, by lepiej rozumieli Nas!

Warsztat dedykowany młodzieży od lat 16 oraz dorosłym.

Termin szkolenia: 10.05.2019 g. 18-19:30.

Szkolenie jest bezpłatne.

Prowadzącą będzie Nasza praktykantka Michalina, studentka psychologii na UAM w Poznaniu, miłośniczka kina oraz pracy zespołowej!

Czekamy na Was!

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com

Bezpłatne konsultacje psychologiczne – dni otwarte w Kresce

Zapraszamy na Dni Otwarte w Pracowni Kreska! 🙂

Termin:

18 maj 2019, sobota, g. 8:00 – 15:00
19 maj 2019, niedziela, g. 8:00 – 15:00

Specjaliści z Pracowni Kreska poprowadzą w tym czasie indywidualne konsultacje psychologiczne i pedagogiczne dla dorosłych i dla dzieci.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na konsultacje, zapraszamy do zarezerwowania miejsca mailowo (biuro@pracowniakreska.com):
prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., jaki termin Państwu odpowiada, oraz czy chcą Państwo zarezerwować konsultację dla osoby dorosłej, czy dla dziecka z rodzicem.
W odpowiedzi otrzymają Państwo potwierdzenie zapisu wraz z godziną konsultacji.

Jeśli nie odpowiada Państwu 18.05, bądź 19.05 jest również możliwość bezpłatnej konsultacji w innych terminach – prosimy o podanie swojej dyspozycyjności mailowo (biuro@pracowniakreska.com) lub tel. 518 847 434 i dopasujemy termin spotkania.

Udział w konsultacjach jest bezpłatny.
Do zobaczenia 🙂

Sobotnie warsztaty psychologiczne dla dzieci

Grupa dla młodzieży w wieku 10-14 lat:

soboty, g. 11-12

Program:

11.05.2019; 18.05.2019: Koncentracja – Trening koncentracji, ćwiczenia mające na celu wydłużanie okresu skupienia uwagi

25.05.19; 01.06.19; 08.06.19: Poczucie własnej wartości – Wyjaśnienie pojęcia, ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości

15.06.19; 22.06.19: Kreatywność – Trening twórczości, twórcze rozwiązywanie problemów

29.06.19: Uczucia – radość

06.07.19: Uczucia – strach

13.07.19: Uczucia – złość

20.07.19: Uczucia – smutek

27.07.19: Uczucia – wstyd, poczucie winy

03.08.19: Uczucia – podsumowanie
Opowiadania / wierszyki / piosenki przedstawiające daną emocję (mające na celu ułatwienie rozpoznawania jej przez dziecko u siebie samego i u innych osób); zdobywanie wiedzy o tym, jakie sytuacje wyzwalają tę emocję i jak sobie z nią radzę; ćwiczenie radzenia sobie z daną emocją

10.08.19: Radzenie sobie ze stresem

17.08.19, 24.08.19: Komunikacja – ćwiczenie podstawowych umiejętności komunikacyjnych

31.08.19: Nawiązywanie i utrzymywanie przyjaźni – ćwiczenie umiejętności słuchania, poznawanie metod wchodzenia w grupę i rozpoczynania rozmowy z nową osobą

07.09.19: Rozwiązywanie konfliktów – Jak zachować się w sytuacji konfliktu z rówieśnikiem / dorosłym, do kogo zwrócić się o pomoc

14.09.19; 21.09.19: Asertywność – Ćwiczenie umiejętności odmawiania i wyrażania swoich potrzeb

Można brać udział we wszystkich warsztatach lub tylko w wybranych / wybranym.

Cena:
30 zł / 1 warsztat
25 zł / 1 warsztat (przy wpłacie za 4 lub więcej warsztatów z góry)

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com
(prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., wieku dziecka)

Zapisy:
Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o przesłanie imienia, nazwiska, wieku dziecka / dzieci, nr tel. oraz odpowiadających Państwu terminów: dni i godziny)
tel: 518 847 434

Sobotnie warsztaty psychologiczne dla dzieci

Grupa dla dzieci w wieku 5-9 lat:

soboty, g. 10.00-11.00

Program:

11.05.2019; 18.05.2019: Koncentracja – Trening koncentracji, ćwiczenia mające na celu wydłużanie okresu skupienia uwagi

25.05.19; 01.06.19; 08.06.19: Poczucie własnej wartości – Wyjaśnienie pojęcia, ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości

15.06.19; 22.06.19: Kreatywność – Trening twórczości, twórcze rozwiązywanie problemów

29.06.19: Uczucia – radość

06.07.19: Uczucia – strach

13.07.19: Uczucia – złość

20.07.19: Uczucia – smutek

27.07.19: Uczucia – wstyd, poczucie winy

10.08.19: Radzenie sobie ze stresem

17.08.19, 24.08.19: Komunikacja – ćwiczenie podstawowych umiejętności komunikacyjnych

31.08.19: Nawiązywanie i utrzymywanie przyjaźni – ćwiczenie umiejętności słuchania, poznawanie metod wchodzenia w grupę i rozpoczynania rozmowy z nową osobą

07.09.19: Rozwiązywanie konfliktów – Jak zachować się w sytuacji konfliktu z rówieśnikiem / dorosłym, do kogo zwrócić się o pomoc

14.09.19; 21.09.19: Asertywność – Ćwiczenie umiejętności odmawiania i wyrażania swoich potrzeb

Można brać udział we wszystkich warsztatach lub tylko w wybranych / wybranym.

Cena:
30 zł / 1 warsztat
25 zł / 1 warsztat (przy wpłacie za 4 lub więcej warsztatów z góry)

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com
(prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., wieku dziecka)