Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na warsztaty: POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Program warsztatów:
1.WPROWADZENIE
Na pierwszych zajęciach dowiemy się, czym jest poczucie własnej wartości, z jakich części się ono składa i jak można oddziaływać na każdą z nich. Zastanowimy się, jakie problemy mogą wynikać z niskiego poczucia własnej wartości, oraz co może nam dać wiara w siebie i w swoje możliwości. Wykonamy również pracę związaną ze zwiększaniem motywacji do zmiany.
2.PRZYGOTOWANIE ZE STRONY CIAŁA
Umysł i ciało są ze sobą ściśle związane. Aby pracować nad poczuciem własnej wartości, niezbędne jest przygotowanie na tę pracę swojego ciała. Na warsztacie podejmiemy tematy takie jak: higiena snu, dieta a dobre samopoczucie, rodzaje wysiłku fizycznego, które mogą nam szczególnie pomóc.
3. MOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO I
Podczas tego warsztatu będziemy poznawać często zapominany i niedoceniany obszar naszego Ja nazywany wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.
4. MOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO II
Na zajęciach poznamy kolejne konkretne, skuteczne, a przy tym dające dużo radości i satysfakcji techniki pracy z metaforą swojego wewnętrznego dziecka.
5. PRZEKONANIA
Warsztat będzie poświęcony identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.
6. KSZTAŁTOWANIE UMIEJĘTNOŚCI ROZWIĄZYWANIA PROBLEMÓW
Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak przyjąć istnienie problemu oraz jak tworzyć plan efektywnego działania w jego obliczu.
7. POZYTYWNE MYŚLENIE
Pozytywne myślenie i optymizm to skłonność do postrzegania otaczającego nas świata, siebie, innych ludzi i przyszłości w pozytywny sposób, do skupiania się na dobrych cechach, zaletach, możliwościach. Warsztat odpowie nam na pytania: Jak widzieć szklankę do połowy pełną, zamiast do połowy pustej? Czy optymizm nam służy? Czy optymizmu można się nauczyć? A jeżeli tak, to jak to zrobić?
8. JA W RÓŻOWYCH OKULARACH
Na tych zajęciach skupimy się na odkrywaniu naszych mocnych stron, naszych umiejętności, kompetencji, tego, co sprawia nam radość, tego, z czego jesteśmy dumni. Zwiększy to nasze poczucie własnej wartości i samoświadomość osobistych zasobów.
Można uczestniczyć we wszystkich warsztatach z danego cyklu lub tylko w wybranych/wybranym. Każdy warsztat stanowi odrębną całość.
Cena za cały warsztat: 360 zł
Cena pojedynczego, dwugodzinnego szkolenia: 60 zł
Jeśli jesteś zainteresowana/y tym tematem, skontaktuj się z nami – poinformujemy Cię, kiedy odbywa się kolejny warsztat.
W związku z dużą liczbą pytań informujemy, że szkolenie Poczucie własnej wartości prowadzimy również w formie indywidualnej.
Indywidualne szkolenie trwa 8 godzin (po 1 godzinie na każde z 8 zagadnień; można również wybrać tylko część z tych tematów i wtedy szkolenie będzie odpowiednio krótsze), koszt 1 godziny to 140 zł.
Osoby zainteresowane prosimy o przesłanie zgłoszenia na adres: karolina@pracowniakreska.c
Kontakt:
biuro@pracowniakreska.com
tel: 518 847 434