Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu Zaprasza na warsztaty: RELAKSACJA
Stres, zmęczenie i brak energii, przepełniający nas smutek, lęk, złość, poczucie winy i inne negatywne emocje – to problemy, które w dzisiejszym świecie dotykają każdego z nas, niezależnie od płci, wieku, tego, czym zajmujemy się na co dzień. Niemożliwe jest ich całkowite wyeliminowanie – ich odczuwanie wpisane jest w nasze życie tak samo, jak wszystko to, co dobre i piękne. Możesz jednak nauczyć się, jak sobie radzić, gdy poczujesz, że ogarnia cię stres – tak, aby stał się on nie czymś przerażającym i nieokiełznanym, a inspiracją dla samorozwoju oraz wzbogacania siebie i swojego świata.
Jedną z najprostszych i najskuteczniejszych metod radzenia sobie ze stresem jest relaksacja. Większa część naszych zajęć odbywa się w pozycji leżącej, umożliwiającej pełniejszy kontakt ze swoim ciałem i głębsze odprężenie. Korzystamy z metod takich jak wizualizacja, elementy muzykoterapii, trening relaksacji mięśniowej Jacobsona, trening autogenny Schultza, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia ruchowe.
Korzyści dla uczestników:
- poznanie metod relaksacji,
- głębokie odprężenie psychiczne i fizyczne,
- oderwanie się od codzienności, problemów, monotonii,
- ciekawa forma odpoczynku i spędzenia czasu wolnego,
- przeżycie inspirujących chwil w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze,
- regularne praktykowanie metod relaksacyjnych daje dużą szansę na poprawę jakości życia osobistego oraz zawodowego 🙂
Program:
1. RELAKSACJA ODDECHOWA
2. TRENING AUTOGENNY SCHULTZA
3. TRENING JACOBSONA
4. WIZUALIZACJA Z MUZYKOTERAPIĄ
W związku z dużą liczbą pytań informujemy, że warsztaty ”Relaksacja” prowadzimy również w formie indywidualnej.
Indywidualne szkolenie trwa 4 godziny (po 1 godzinie na każde z 4 zagadnień; można również wybrać tylko 1, 2 lub 3 z tych tematów, wtedy szkolenie będzie odpowiednio krótsze), koszt 1 godziny: 150-200zł (w zależności od terapeuty).
Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń).
tel: 518 847 434