Techniki pracy nad poprawą nastroju

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na szkolenie:
TECHNIKI PRACY NAD POPRAWĄ NASTROJU

techniki_pracy_nastroj

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

„Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz!”
(M. Fisher)

To szkolenie jest dla Ciebie, jeżeli chcesz pomagać innym i/lub sobie w przezwyciężaniu:
– poczucia pustki, samotności,
– niskiego poczucia własnej wartości,
– intensywnych, przeszkadzających w codziennym życiu emocji: złości, lęku, smutku, żalu, wstydu, poczucia winy,
– wysokiego poziomu stresu,
– braku motywacji i energii do pracy, nauki,
– apatii, zmęczenia, znudzenia, poczucia bezsensu otaczającej rzeczywistości,
– problemów somatycznych, takich jak np. bóle głowy, brzucha, pleców, napięcie, problemy ze snem, które mogą mieć przyczyny psychologiczne.

Podczas sześciu spotkań w kameralnej grupie, w ciepłej i zachęcającej do refleksji atmosferze, będziemy pracować nad świadomością i akceptacją siebie, nad relacjami, jakie budujemy, nad nazywaniem i wyrażaniem emocji, nad zmianą, jakiej potrzebujemy.

W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki podnoszące nastrój. Uczestnicy będą mieli okazję doświadczyć ich na sobie, a także dowiedzieć się, w jaki sposób wykorzystywać je w pracy psychologicznej / pedagogicznej z klientem / pacjentem / uczniem.

Program szkolenia:

ENERGIA I MOTYWACJA
6.10.17 (pt), g. 18-20
Często w drodze do szczęścia na przeszkodzie stają nam brak energii, uczucie zmęczenia, niechęć do wysiłku. Podczas zajęć doświadczymy kilku sprawdzonych i powszechnie używanych w psychologii technik zwiększania swojego poziomu energii i motywacji do wykonania czekających nas zadań.

OPTYMIZM
13.10.17 (pt), g. 18-20
Optymizm to skłonność do postrzegania otaczającego nas świata, siebie, innych ludzi i przyszłości w pozytywny sposób, do skupiania się na dobrych cechach, zaletach, możliwościach. Warsztat odpowie nam na pytania: Jak widzieć szklankę do połowy pełną, zamiast do połowy pustej? Czy optymizm nam służy? Czy optymizmu można się nauczyć? A jeżeli tak, to jak to zrobić?

HARMONIA
20.10.17 (pt), g. 18-20
W dzisiejszym zabieganym świecie wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak połączyć wszystkie sfery życia, jak dobrze wypełniać wszystkie role osobiste i zawodowe, które przyjmujemy. Podczas warsztatu będziemy pracować nad uzyskaniem harmonii i równowagi pomiędzy pracą, rodziną, czasem wolnym i innymi ważnymi dla nas obszarami.

SPOKÓJ
27.10.17 (pt), g. 18-20
Te zajęcia poświęcimy doświadczaniu relaksacji i medytacji – jako technik pozwalających nam w całkowicie naturalny i rozwijający naszą świadomość sposób odczuwać spokój, zawsze wtedy, gdy tego potrzebujemy.

FLOW
10.11.17 (pt), g. 18-20
Flow to termin tłumaczony na język polski jako przepływ, uskrzydlenie. Jest to moment, kiedy jesteśmy w pełni zaangażowani w wykonywanie jakiejś czynności, jesteśmy całym sobą w teraźniejszości, w trwającej właśnie chwili. Na zajęciach dowiemy się, dlaczego flow ma wpływ na globalne poczucie szczęścia, a także będziemy pracować nad zwiększaniem ilości optymalnych doświadczeń flow w naszym codziennym życiu.

SENS ŻYCIA
17.11.17 (pt), g. 18-20
Oprócz pragnienia doświadczania chwilowej przyjemności, ludzie – świadomie lub nie – dążą do nadawania swojemu życiu głębokiego sensu. Warsztat pomoże nam się zastanowić nad tym, jakie są nasze wartości i cele; będziemy również pracować nad odnalezieniem indywidualnego, niepowtarzalnego sensu swojego życia.

Można uczestniczyć w całym szkoleniu lub tylko w wybranych / wybranej 2-godzinnej części.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena całego szkolenia: 210 zł
Cena 2-godzinnej części: 40 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniach,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniach,
– kawę, herbatę, wodę, drobny poczęstunek,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Zapisy: karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)

W związku z dużą liczbą pytań informujemy, że szkolenie „Szczęście. Techniki pracy nad poprawą nastroju” prowadzimy również w formie indywidualnej.
Indywidualne szkolenie trwa 6 godzin (po 1 godzinie na każde z 6 zagadnień; można również wybrać tylko część z tych tematów i wtedy szkolenie będzie odpowiednio krótsze), koszt 1 godziny to 100 zł.

Osoby zainteresowane prosimy o przesłanie zgłoszenia na adres: karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia oraz odpowiadających Państwu terminów – dni i godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia).

Zapraszamy 🙂

lista warsztatów