Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
zaprasza na szkolenie:

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

23-24.03.19 (sobota, niedziela) g. 10-16

Zapraszamy:
– osoby zainteresowane rozwojem osobistym, doświadczające zmian życiowych,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– psychologów, pedagogów.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne
w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

-Praca z wewnętrznym dzieckiem

Podczas tych zajęć będziemy poznawać techniki pracy z często zapominanym i niedocenianym obszarem naszego Ja nazywanym wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam
z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.

-Praca z negatywnymi myślami

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

-Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania
w jego obliczu.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzi: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena: 240 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu. Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny (1 godzina na każdy z trzech tematów), koszt szkolenia to 360 zł.

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)

Zapraszamy 🙂
http://pracowniakreska.com/

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na warsztaty: GRUPA WSPARCIA

Spotkania grupy wsparcia odbywają się raz w tygodniu, grupa jest otwarta – można dołączyć do niej w każdym momencie i uczestniczyć w dowolnej liczbie spotkań. Jest to czas na poruszenie istotnych, nurtujących nas tematów, na zadanie interesujących nas pytań, na opowieść o sobie, o swoich radościach i smutkach, o tym, co w tej chwili jest dla nas ważne. To spotkanie w bezpiecznej, pełnej akceptacji i zrozumienia atmosferze, dzięki której uzyskasz przestrzeń do głębszego zrozumienia siebie, przy wsparciu grupy oraz psychologa

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska – psychologowie, psychoterapeuci
Cena całego cyklu spotkań (28.02 – 27.06.19, czwartki g. 19-21): 720 zł (18 spotkań, płatność z góry)
Cena pojedynczego, dwugodzinnego spotkania: 45 zł

Zapisy:

biuro@pracowniakreska.com

tel: 518 847 434

Prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr telefonu, nazwy zajęć.

Zapraszamy! 🙂

http://pracowniakreska.com/

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na: Warsztaty asertywności

Asertywność to umiejętność niezwykle przydatna w pracy nad swoim szczęściem. Zachowując się asertywnie, dajemy sobie i innym przestrzeń na samorealizację oraz zaspokajanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi. Warsztaty asertywności pokażą nam, czym jeszcze oprócz sławnego „mówienia NIE” jest asertywność i jak można nad nią skutecznie pracować w codziennym życiu.

W programie warsztatów asertywności m. in.:

czym różnią się od siebie asertywność, uległość i agresywność,
jakie są prawa asertywności,
strategie asertywne (jak odmawiać, jak wyrażać swoje potrzeby, jak prosić, jak dbać o siebie i o innych) – wykłady, ćwiczenia, scenki,
moje granice – refleksja nad swoim psychicznym terytorium,
jak asertywność łączy się z poczuciem własnej wartości i jak nad nim pracować.

Obszary pracy treningowej:

– podstawowe wzorce reakcji interpersonalnej;
– filary postawy asertywnej (pozycja życiowa wobec siebie i innych osób, monolog wewnętrzny i myśli antyasertywne, osobisty kodeks postępowania, równowaga wewnętrzna);
– asertywna komunikacja (budowanie postawy asertywnej – komunikacja, komunikacja niewerbalna vs asertywność, styl reagowania w kontaktach z ludźmi, techniki aktywnego słuchania);
– asertywne wyznaczanie granic i ich obrona (terytorium fizyczne i psychologiczne, bronienie swoich granic);
– asertywne ocenianie i przyjmowanie ocen (samospełniająca się przepowiednia, obiektywizm w ocenie, asertywne radzenie sobie z krytyką);
– asertywne radzenie sobie z trudnymi emocjami;
– asertywne rozwiązywanie konfliktów (reagowanie w sytuacjach konfliktowych, dynamika konfliktu, uczciwy spór).

Zalety uczestnictwa w rocznej grupie treningowej:

• Cykl regularnych spotkań pozwoli na lepsze przyswajanie i utrwalanie nowych zachowań przy towarzyszeniu trenera oraz uczestników, którzy są w tym procesie dużym wsparciem, co ułatwia wgląd we własne zachowanie, ale również doświadczanie zmiany w codziennych trudnościach;
• Dzięki samemu procesowi grupowemu będziesz miał okazję zobaczyć, jak reagujesz w kontakcie z więcej niż jedną osobą;
• Budowanie stabilnego „ Ja”, dzięki któremu nauczysz się myśleć i działać w określony przez siebie sposób, być autonomicznym i spójnym w swoim postępowaniu;
• Wewnętrzna motywacja, identyfikacja i realizacja potrzeb zwiększa szacunek do samego siebie, a także buduje poczucie własnej wartości.

Terminy:
Roczna grupa – od września 2018 do czerwca 2019 – 21 spotkań:

10.09.18, 24.09.18, 8.10.18, 22.10.18, 5.11.18, 19.11.18, 3.12.18, 17.12.18, 7.01.19, 21.01.19, 4.02.19, 18.02.19, 4.03.19, 18.03.19, 1.04.19, 15.04.19, 29.04.19, 13.05.19, 27.05.19, 10.06.19, 24.06.19, poniedziałki, g. 18-20

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena: 840 zł za cały cykl (możliwość płatności w 2 ratach po 420 zł do 10.09.18 i do 31.01.19)

Cena obejmuje:

uczestnictwo w szkoleniu,
materiały potrzebne do zajęć,
zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
kawę, herbatę, wodę,
liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy nad asertywnością.

Zapisy:
karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń. Osoby chcące pracować indywidualnie prosimy o podanie odpowiadającego terminu oraz godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia)
tel: 608 489 442

Zapraszamy na:
PÓŁKOLONIE PSYCHOLOGICZNE
dla dzieci w wieku 4-14 lat

Plan dnia:

7.30-9.00 świetlica
9.00-9.30 śniadanie
9.30-11.00 warsztaty psychologiczne (radzenie sobie z emocjami, komunikacja, trening koncentracji, poczucie własnej wartości)
11.00-11.15 przerwa
11.15-13.30 warsztaty arteterapeutyczne, relaksacyjne, antystresowe
13.30-14.00 obiad
14.00-15.30 biblioterapia, filmoterapia – wspólne czytanie książki / oglądanie filmu o tematyce psychologicznej wraz z omówieniem
15.30-17.00 świetlica

Koszt: 390 zł / tydzień (pon-pt) / 1 dziecko (w cenie zapewniamy prowadzenie zajęć i opiekę naszych trenerów – psychologów i pedagogów, materiały do zajęć, śniadanie, zupę, drugie danie, deser, wodę)

Przy zgłoszeniu 2 dzieci (rodzeństwo, koledzy): 350 zł / 1 tydzień / 1 dziecko

Przy zgłoszeniu 3 dzieci: 320 zł / 1 tydzień / 1 dziecko

Istnieje możliwość wcześniejszego niż g. 7.30 przyjęcia dziecka oraz późniejszego niż g. 17.00 odbioru za dodatkową opłatą – konieczne wcześniejsze zgłoszenie.

Miejsce: Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska, ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Terminy: 14-18 i 21-25 stycznia 2019

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, wieku dziecka / dzieci, nr tel., terminu / terminów)

W razie pytań zapraszamy do kontaktu 🙂
tel. 608489442

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
zaprasza na szkolenie:

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

Praca z wewnętrznym dzieckiem
część I: 9.01.19 (środa), g. 19.30-21.30
część II: 16.01.19 (środa), g. 19.30-21.30

Podczas tych zajęć będziemy poznawać techniki pracy z często zapominanym i niedocenianym obszarem naszego Ja nazywanym wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.

Praca z negatywnymi myślami
część I: 23.01.19 (środa), g. 19.30-21.30
część II: 30.01.19 (środa), g. 19.30-21.30

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania
część I: 6.02.19 (środa), g. 19.30-21.30
część II: 13.02.19 (środa), g. 19.30-21.30

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania w jego obliczu.

Można uczestniczyć we wszystkich szkoleniach lub tylko w wybranych / wybranym. Można także wziąć udział w części II, jeśli nie brało się udziału w części I – każde szkolenie stanowi odrębną całość.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena całego szkolenia: 240 zł
Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 45 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu. Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny (1 godzina na każdy z trzech tematów), koszt szkolenia to 360 zł.

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)

Zapraszamy 🙂

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na cykl szkoleń: TECHNIKI PRACY Z DZIEĆMI

Zapraszamy:

• psychologów, pedagogów, nauczycieli, wychowawców, opiekunów, trenerów, studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
• wszystkie osoby pracujące lub chcące pracować z dziećmi i młodzieżą,
• rodziców, osoby, które w przyszłości chcą być rodzicami.

Dzi­siej­sze nieśmiałe dziec­ko, to to, z które­go wczo­raj się śmialiśmy.
Dzi­siej­sze ok­rutne dziec­ko, to to, które wczo­raj biliśmy.
Dzi­siej­sze dziec­ko, które oszu­kuje, to to, w które wczo­raj nie wierzyliśmy.
Dzi­siej­sze zbun­to­wane dziec­ko, to to, nad którym się wczo­raj znęcaliśmy.

Dzi­siej­sze za­kocha­ne dziec­ko, to to, które wczo­raj przytulaliśmy.
Dzi­siej­sze roz­trop­ne dziec­ko, to to, które­mu wczo­raj do­dawa­liśmy otuchy.
Dzi­siej­sze ser­deczne dziec­ko, to to, które­mu wczo­raj oka­zywa­liśmy miłość.
Dzi­siej­sze mądre dziec­ko, to to, które wczo­raj wychowaliśmy.
Dzi­siej­sze wy­rozu­miałe dziec­ko, to to, które­mu wczo­raj przebaczyliśmy.

Dzi­siej­szy człowiek, który żyje miłością i pięknem, to dziec­ko, które wczo­raj żyło radością.
(R. Russell)

Dzieciństwo to niezwykle ważny okres w naszym życiu, w dużej mierze determinujący dalszy jego bieg. Dlatego warto pracować nad umiejętnościami psychologicznymi dziecka właśnie teraz – żeby dzieci harmonijnie i z lekkością wyrastały na szczęśliwych i spełnionych dorosłych.

Program szkolenia:

Kiedy dziecko się złości

część I: 7.12.18 (piątek), g. 18-20
część II: 14.12.18 (piątek), g. 18-20

Wspieranie naturalnego rozwoju dziecka jest niezwykle ważne, tak samo jak pomoc w ewentualnych trudnościach już na wczesnym etapie, kiedy jeszcze niewłaściwe wzorce myślenia czy zachowania nie są mocno utrwalone. W czasie wykładu porozmawiamy o tym, jak pomagać dzieciom w różnym wieku w radzeniu sobie z nazywaniem i wyrażaniem złości; poznamy techniki, które pomogą dziecku w pełnym przeżyciu złości i jednocześnie je uspokoją; dowiemy się także, co my jako dorośli możemy zmieniać w swojej reakcji na złość dziecka.

Kiedy dziecko jest nieśmiałe

część I: 4.01.19 (piątek), g. 18-20
część II: 11.01.19 (piątek), g. 18-20

Wspólnie zastanowimy się nad tym, z czego może wynikać nieśmiałość dziecka i jak nad nią pracować. Omówimy techniki związane z podnoszeniem samooceny i kształtowaniem pozytywnego obrazu siebie, techniki ćwiczące pewność siebie i odwagę, a także metody włączania i zachęcania dziecka do aktywności grupowej.

Kiedy dziecko nie chce się uczyć

część I: 18.01.19 (piątek), g. 18-20
część II: 25.01.19 (piątek), g. 18-20

Podczas tego warsztatu skupimy się na technikach pracy z motywacją – m. in. dowiemy się, jak budować i realizować skuteczny, a zarazem atrakcyjny dla dziecka system motywacyjny. Poznamy także liczne techniki pracy nad koncentracją uwagi dziecka.

Można uczestniczyć we wszystkich szkoleniach lub tylko w wybranych / wybranym.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska – psychologowie, psychoterapeuci, pedagodzy

Cena całego szkolenia: 240 zł
Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 45 zł

Cena obejmuje:

• uczestnictwo w szkoleniu,
• materiały potrzebne do zajęć,
• zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
• kawę, herbatę, wodę, drobny poczęstunek, liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu. Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny (1 godzina na każdy z trzech tematów), koszt szkolenia to 360 zł.

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń. Osoby chcące pracować indywidualnie prosimy o podanie odpowiadającego terminu oraz godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia)
tel: 608 489 442

Dla osób, które nie mogą wziąć udziału w szkoleniu, mamy możliwość zakupu materiałów szkoleniowych w cenie 10 zł / 1 szkolenie (czyli 60 zł / cykl 6 szkoleń). Materiały wysyłamy mailowo, zaraz po wpłynięciu wpłaty na nasze konto. Zapraszamy do kontaktu: biuro@pracowniakreska.com

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na szkolenie:

Techniki relaksacyjne

11-12.03.17 (sob-nd), g. 10.00-16.00

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

„W życiu nie chodzi o czekanie, aż burza minie. Chodzi o to, żeby nauczyć się tańczyć w deszczu.” (Vivian Greene)

Stres, zmęczenie i brak energii, przepełniający nas smutek, lęk, złość, poczucie winy i inne negatywne emocje – to problemy, które w dzisiejszym świecie dotykają każdego z nas, niezależnie od płci, wieku, tego, czym zajmujemy się na co dzień. Niemożliwe jest ich całkowite wyeliminowanie – ich odczuwanie wpisane jest w nasze życie tak samo, jak wszystko to, co dobre i piękne. Możesz jednak nauczyć się, jak pomagać innym w radzeniu sobie, i jak samemu sobie radzić, gdy poczujesz, że ogarnia cię stres – tak, aby stał się on nie czymś przerażającym i nieokiełznanym, a inspiracją dla samorozwoju oraz wzbogacania siebie i swojego świata.

Podczas szkolenia uczestnicy poznają techniki relaksacyjne, które znajdą zastosowanie w pracy psychologicznej / pedagogicznej z dziećmi oraz osobami dorosłymi.

Program szkolenia:

11.03 (sob):
Ćwiczenia oddechowe: g. 10-12
Trening Jacobsona, trening autogenny, medytacja: g. 12-14
Muzykoterapia w relaksacji: g. 14-16

12.03 (nd):
Aromaterapia w relaksacji: g. 10-12
Plastykoterapia w relaksacji: g. 12-16

Można uczestniczyć w całym szkoleniu lub w wybranych / wybranej 2 lub 4-godzinnej części.

Miejsce: ul. Konfederacka 4a/36, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena całego szkolenia: 210 zł
Cena 2-godzinnej części: 40 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę, drobny poczęstunek,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Zapisy: karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na szkolenie:

Szczęście
Techniki pracy nad poprawą nastroju

4-5.03.17 (sob-nd), g. 10-16

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

„Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz!”
(M. Fisher)

To szkolenie jest dla Ciebie, jeżeli chcesz pomagać innym i/lub sobie w przezwyciężaniu:
– poczucia pustki, samotności,
– niskiego poczucia własnej wartości,
– intensywnych, przeszkadzających w codziennym życiu emocji: złości, lęku, smutku, żalu, wstydu, poczucia winy,
– wysokiego poziomu stresu,
– braku motywacji i energii do pracy, nauki,
– apatii, zmęczenia, znudzenia, poczucia bezsensu otaczającej rzeczywistości,
– problemów somatycznych, takich jak np. bóle głowy, brzucha, pleców, napięcie, problemy ze snem, które mogą mieć przyczyny psychologiczne.

Podczas sześciu spotkań w kameralnej grupie, w ciepłej i zachęcającej do refleksji atmosferze, będziemy pracować nad świadomością i akceptacją siebie, nad relacjami, jakie budujemy, nad nazywaniem i wyrażaniem emocji, nad zmianą, jakiej potrzebujemy.

W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki podnoszące nastrój. Uczestnicy będą mieli okazję doświadczyć ich na sobie, a także dowiedzieć się, w jaki sposób wykorzystywać je w pracy psychologicznej / pedagogicznej z klientem / pacjentem / uczniem.

Program szkolenia:

ENERGIA I MOTYWACJA
4.03 (sob), g. 10-12
Często w drodze do szczęścia na przeszkodzie stają nam brak energii, uczucie zmęczenia, niechęć do wysiłku. Podczas zajęć doświadczymy kilku sprawdzonych i powszechnie używanych w psychologii technik zwiększania swojego poziomu energii i motywacji do wykonania czekających nas zadań.

OPTYMIZM
4.03 (sob), g. 12-14
Optymizm to skłonność do postrzegania otaczającego nas świata, siebie, innych ludzi i przyszłości w pozytywny sposób, do skupiania się na dobrych cechach, zaletach, możliwościach. Warsztat odpowie nam na pytania: Jak widzieć szklankę do połowy pełną, zamiast do połowy pustej? Czy optymizm nam służy? Czy optymizmu można się nauczyć? A jeżeli tak, to jak to zrobić?

HARMONIA
4.03 (sob), g. 14-16
W dzisiejszym zabieganym świecie wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak połączyć wszystkie sfery życia, jak dobrze wypełniać wszystkie role osobiste i zawodowe, które przyjmujemy. Podczas warsztatu będziemy pracować nad uzyskaniem harmonii i równowagi pomiędzy pracą, rodziną, czasem wolnym i innymi ważnymi dla nas obszarami.

SPOKÓJ
5.03 (nd), g. 10-12
Te zajęcia poświęcimy doświadczaniu relaksacji i medytacji – jako technik pozwalających nam w całkowicie naturalny i rozwijający naszą świadomość sposób odczuwać spokój, zawsze wtedy, gdy tego potrzebujemy.

FLOW
5.03 (nd), g. 12-14
Flow to termin tłumaczony na język polski jako przepływ, uskrzydlenie. Jest to moment, kiedy jesteśmy w pełni zaangażowani w wykonywanie jakiejś czynności, jesteśmy całym sobą w teraźniejszości, w trwającej właśnie chwili. Na zajęciach dowiemy się, dlaczego flow ma wpływ na globalne poczucie szczęścia, a także będziemy pracować nad zwiększaniem ilości optymalnych doświadczeń flow w naszym codziennym życiu.

SENS ŻYCIA
5.03 (nd), g. 14-16
Oprócz pragnienia doświadczania chwilowej przyjemności, ludzie – świadomie lub nie – dążą do nadawania swojemu życiu głębokiego sensu. Warsztat pomoże nam się zastanowić nad tym, jakie są nasze wartości i cele; będziemy również pracować nad odnalezieniem indywidualnego, niepowtarzalnego sensu swojego życia.

Można uczestniczyć w całym szkoleniu lub tylko w wybranych / wybranej 2-godzinnej części.

Miejsce: ul. Konfederacka 4a/36, Poznań

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena całego szkolenia: 210 zł
Cena 2-godzinnej części: 40 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniach,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniach,
– kawę, herbatę, wodę, drobny poczęstunek,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Zapisy: karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)

W związku z dużą liczbą pytań informujemy, że szkolenie „Szczęście. Techniki pracy nad poprawą nastroju” prowadzimy również w formie indywidualnej.
Indywidualne szkolenie trwa 6 godzin (po 1 godzinie na każde z 6 zagadnień; można również wybrać tylko część z tych tematów i wtedy szkolenie będzie odpowiednio krótsze), koszt 1 godziny to 100 zł.

Osoby zainteresowane prosimy o przesłanie zgłoszenia na adres: karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia oraz odpowiadających Państwu terminów – dni i godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia).

Zapraszamy 🙂

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na szkolenie:

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

18-19.02.17 (sob-nd), g. 10.00-16.00

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

Praca z wewnętrznym dzieckiem
18.02.17 (sob), g. 10-14

Podczas tych zajęć będziemy poznawać techniki pracy z często zapominanym i niedocenianym obszarem naszego Ja nazywanym wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.

Praca z negatywnymi myślami
18.02.17 (sob), g. 14-16
19.02.17 (nd), g. 10-12

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania
19.02.17 (nd), g. 12-16

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania w jego obliczu.

Można uczestniczyć w całym szkoleniu lub w wybranych / wybranej 2 lub 4-godzinnej części.

Miejsce: ul. Konfederacka 4a/36, Poznań
Prowadzi: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena całego szkolenia: 210 zł
Cena 2-godzinnej części: 40 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę, drobny poczęstunek,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu. Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny (1 godzina na każdy z trzech tematów), koszt szkolenia to 300 zł.

Zapisy: karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)

Zapraszamy 🙂

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na szkolenie:
TECHNIKI PRACY NAD POPRAWĄ NASTROJU

Zapraszamy:

• psychologów, pedagogów,
• studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
• osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz!
(M. Fisher)

To szkolenie jest dla Ciebie, jeżeli chcesz pomagać innym i/lub sobie w przezwyciężaniu:

• poczucia pustki, samotności,
• niskiego poczucia własnej wartości,
• intensywnych, przeszkadzających w codziennym życiu emocji: złości, lęku, smutku, żalu, wstydu, poczucia winy,
• wysokiego poziomu stresu,
• braku motywacji i energii do pracy, nauki,
• apatii, zmęczenia, znudzenia, poczucia bezsensu otaczającej rzeczywistości,
• problemów somatycznych, takich jak np. bóle głowy, brzucha, pleców, napięcie, problemy ze snem, które mogą mieć przyczyny psychologiczne.

Podczas sześciu spotkań w kameralnej grupie, w ciepłej i zachęcającej do refleksji atmosferze, będziemy pracować nad świadomością i akceptacją siebie, nad relacjami, jakie budujemy, nad nazywaniem i wyrażaniem emocji, nad zmianą, jakiej potrzebujemy.

W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki podnoszące nastrój. Uczestnicy będą mieli okazję doświadczyć ich na sobie, a także dowiedzieć się, w jaki sposób wykorzystywać je w pracy psychologicznej / pedagogicznej z klientem / pacjentem / uczniem.

Program szkolenia:

ENERGIA I MOTYWACJA

18.10.16 (wtorek), g. 18-20

Często w drodze do szczęścia na przeszkodzie stają nam brak energii, uczucie zmęczenia, niechęć do wysiłku. Podczas zajęć doświadczymy kilku sprawdzonych i powszechnie używanych w psychologii technik zwiększania swojego poziomu energii i motywacji do wykonania czekających nas zadań.

OPTYMIZM

25.10.16 (wtorek), g. 18-20

Optymizm to skłonność do postrzegania otaczającego nas świata, siebie, innych ludzi i przyszłości w pozytywny sposób, do skupiania się na dobrych cechach, zaletach, możliwościach. Warsztat odpowie nam na pytania: Jak widzieć szklankę do połowy pełną, zamiast do połowy pustej? Czy optymizm nam służy? Czy optymizmu można się nauczyć? A jeżeli tak, to jak to zrobić?

HARMONIA

8.11.16 (wtorek), g. 18-20

W dzisiejszym zabieganym świecie wielu z nas zadaje sobie pytanie, jak połączyć wszystkie sfery życia, jak dobrze wypełniać wszystkie role osobiste i zawodowe, które przyjmujemy. Podczas warsztatu będziemy pracować nad uzyskaniem harmonii i równowagi pomiędzy pracą, rodziną, czasem wolnym i innymi ważnymi dla nas obszarami.

SPOKÓJ

15.11.16 (wtorek), g. 18-20

Te zajęcia poświęcimy doświadczaniu relaksacji i medytacji – jako technik pozwalających nam w całkowicie naturalny i rozwijający naszą świadomość sposób odczuwać spokój, zawsze wtedy, gdy tego potrzebujemy.

FLOW

22.11.16 (wtorek), g. 18-20

Flow to termin tłumaczony na język polski jako przepływ, uskrzydlenie. Jest to moment, kiedy jesteśmy w pełni zaangażowani w wykonywanie jakiejś czynności, jesteśmy całym sobą w teraźniejszości, w trwającej właśnie chwili. Na zajęciach dowiemy się, dlaczego flow ma wpływ na globalne poczucie szczęścia, a także będziemy pracować nad zwiększaniem ilości optymalnych doświadczeń flow w naszym codziennym życiu.

SENS ŻYCIA

29.11.16 (wtorek), g. 18-20

Oprócz pragnienia doświadczania chwilowej przyjemności, ludzie – świadomie lub nie – dążą do nadawania swojemu życiu głębokiego sensu. Warsztat pomoże nam się zastanowić nad tym, jakie są nasze wartości i cele; będziemy również pracować nad odnalezieniem indywidualnego, niepowtarzalnego sensu swojego życia.

Można uczestniczyć we wszystkich szkoleniach lub tylko w wybranych / wybranym. Każde szkolenie stanowi odrębną całość.

Miejsce: ul. Łukaszewicza 5/2, Poznań
Prowadzi: Karolina Kasprzak-Tomys – psycholog, psychoterapeuta, trener rozwoju osobistego

Cena całego szkolenia: 210 zł (płatne do 18.10.16)
Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 40 zł

Cena obejmuje:

• uczestnictwo w szkoleniach,
• materiały potrzebne do zajęć,
• zaświadczenie o udziale w szkoleniach,
• kawę, herbatę, wodę, drobny poczęstunek,
• liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

W związku z dużą liczbą pytań informujemy, że szkolenie „Szczęście. Techniki pracy nad poprawą nastroju” prowadzimy również w formie indywidualnej.
Indywidualne szkolenie trwa 6 godzin (po 1 godzinie na każde z 6 zagadnień; można również wybrać tylko część z tych tematów i wtedy szkolenie będzie odpowiednio krótsze), koszt 1 godziny to 100 zł.

Zapisy:
karolina@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń. Osoby chcące pracować indywidualnie prosimy o podanie odpowiadającego terminu oraz godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia)
tel: 608 489 442

Dla osób, które nie mogą wziąć udziału w szkoleniu, mamy możliwość zakupu materiałów szkoleniowych w cenie 10 zł / 1 szkolenie (czyli 60 zł / cykl 6 szkoleń). Materiały wysyłamy mailowo, zaraz po wpłynięciu wpłaty na nasze konto. Zapraszamy do kontaktu: karolina@pracowniakreska.com