POMOC PSYCHOLOGICZNA – EMAIL

Udzielamy porad za pośrednictwem poczty e-mail. Odpowiedź na twój problem uzyskasz w ciągu 48 godzin.
czytaj

WARSZTATY PSYCHOLOGICZNE

Posiadamy szeroką ofertę warsztatów. Na pewno znajdziesz tutaj coś dla siebie.
czytaj

PROGRAMY ROZWOJOWE

Dzięki naszym programom rozwojowym, podniesiesz jakość oraz komfort swojego życia.
czytaj

POMOC PSYCHOLOGICZNA

Udzielamy fachowej pomocy psychologicznej, wszystkim osobom znajdującym się w kryzysie emocjonalnym.
czytaj

Kim jesteśmy

Naszą Pracownię Rozwoju Osobistego Kreska tworzy grupa psychologów, psychoterapeutów i pedagogów z wieloletnim doświadczeniem. Prowadzimy zarówno psychoterapię indywidualną, jak i warsztaty psychologiczne, dzięki czemu wyróżniamy się na tle typowych gabinetów psychoterapii. Każdy z nas pracuje z pasją i zaangażowaniem. Dzięki naszej wiedzy i ciągłemu dokształcaniu się możemy zaproponować szeroki wachlarz działań. W naszej ofercie można znaleźć m. in. trening antystresowy, warsztaty o miłości i warsztaty relaksacyjne. Dobry psycholog otwarty jest na potrzeby swojego Klienta, dlatego też umożliwiamy porady psychologiczne przez e-mail, by zapewnić Państwu pełen komfort. Niemniej jednak zapraszamy do skorzystania z naszej oferty i udziału w psychoterapii oraz w warsztatach. Poznań, ul. Marcelińska 62b/23 – tutaj ponownie się uśmiechniesz!

Warsztaty: Praca z negatywnymi myślami

Warsztaty: Praca z negatywnymi myślami

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
zaprasza na szkolenie:

PRACA Z NEGATYWNYMI MYŚLAMI
z cyklu
TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

Praca z negatywnymi myślami
część I: 30.09.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 07.10.19 (poniedziałek), g. 18-20

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania
część I: 14.10.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 21.10.19 (poniedziałek), g. 18-20

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania w jego obliczu.

Można uczestniczyć we wszystkich szkoleniach lub tylko w wybranych / wybranym. Można także wziąć udział w części II, jeśli nie brało się udziału w części I – każde szkolenie stanowi odrębną całość.

Miejsce:
ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 45 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)
tel. 518 847 434

Zapraszamy 🙂
http://pracowniakreska.com/

Bezpłatne konsultacje psychologiczne – dni otwarte w Kresce

Bezpłatne konsultacje psychologiczne – dni otwarte w Kresce

Zapraszamy na Dni Otwarte w Pracowni Kreska! 🙂

Termin:

14 września 2019, sobota, g. 8:00 – 15:00
15 września 2019, niedziela, g. 8:00 – 15:00

Specjaliści z Pracowni Kreska poprowadzą w tym czasie indywidualne konsultacje psychologiczne i pedagogiczne dla dorosłych i dla dzieci.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na konsultacje, zapraszamy do zarezerwowania miejsca mailowo (biuro@pracowniakreska.com):
prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., jaki termin Państwu odpowiada, oraz czy chcą Państwo zarezerwować konsultację dla osoby dorosłej, czy dla dziecka z rodzicem.
W odpowiedzi otrzymają Państwo potwierdzenie zapisu wraz z godziną konsultacji.

Jeśli nie odpowiada Państwu 14.09 lub 15.09, jest również możliwość bezpłatnej konsultacji w innych terminach – prosimy o podanie swojej dyspozycyjności mailowo (biuro@pracowniakreska.com) lub tel. 518 847 434 i dopasujemy termin spotkania.

Udział w konsultacjach jest bezpłatny.
Do zobaczenia 🙂

Jak się uczyć?

Jak się uczyć?

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na warsztaty:
Jak się uczyć?

Spotkania obywają się w poniedziałki od 18.00-19.30

Wrzesień (4 spotkania) – koncentracja
Szczególnie polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– uważnym słuchaniem nauczyciela,
– wykonywaniem zadań szkolnych szybko i sprawnie,
– samodzielnym dostosowaniem przestrzeni oraz okoliczności tak, aby pomagały w nauce,
– skupieniem uwagi pomimo hałasu, rozpraszaczy.

Październik (5 spotkań) – pamięć
Szczególnie polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– zapamiętaniem złożonych poleceń,
– nauczeniem wiersza/piosenki,
– zapamiętaniem słów w obcym języku,
– zapamiętaniem informacji w poprawnej kolejności,
– odtworzeniem zdobytej już wcześniej wiedzy.

Listopad (3 spotkania) – kreatywność
Szczególne polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– nudą podczas nauki (ze względu na brak znajomości alternatywnych sposobów),
– rozwiązywaniem zadań, których treść jest niejednoznaczna,
– tworzeniem opowiadań, własnych projektów.

Grudzień (3 spotkania) – podsumowanie zdobytej wiedzy oraz zabawy mające na celu utrwalenie nowych umiejętności by wcielać je w życie podczas codziennej nauki w szkole i w domu.

Zajęcia prowadzą nasi trenerzy – psychologowie, pedagodzy, psychoterapeuci, studenci ostatnich lat psychologii i pedagogiki, będą one dostosowywane na bieżąco do potrzeb przychodzących do nas dzieci.

Cena: 40 zł za 1 zajęcia (1,5 h)
Zapisy: biuro@pracowniakreska.com, tel. 518 847 434

Grupa wsparcia dla dzieci w wieku 8-13 lat

Grupa wsparcia dla dzieci w wieku 8-13 lat

Podczas zajęć grupy wsparcia dla dzieci będziemy pracować nad trudnymi zachowaniami i związanymi z nimi emocjami, aby umieć sobie poradzić w wielu sytuacjach.

Główne cele grupy wsparcia to:
1. Modyfikowanie zachowań przejawiających się agresją lub innymi trudnymi zachowaniami
2. Nauka innych alternatywnych zachowań wobec agresji
3. Nauka kontroli gniewu
4. Uczenie norm moralnych i wartości społecznie aprobowanych

Forma, którą proponujemy to modelowanie, odgrywanie ról i udzielanie informacji zwrotnej tak, aby wyuczone umiejętności przenieść do codziennego życia. Część zajęć poświęcona będzie pracy ze złością, aby uczestnicy umieli poradzić sobie z samokontrolą tej emocji. Ważną częścią naszych zajęć będą działania dotyczących dojrzałego wnioskowania moralnego, których celem jest podwyższanie poziomu uczciwości i sprawiedliwości oraz liczenia się z potrzebami innych.

Program adresowany jest do dzieci w wieku 8-13 lat. Spotkania odbywać się będą raz w tygodniu w soboty w g. 11.00-12.30. Zajęcia rozpoczną się 5 października 2019.

Cena 1 zajęć: 40 zł

Główne tematy naszych zajęć to:
– rola emocji w życiu
– złość- jak sobie z nią poradzić
– proszenie o pomoc
– mówienie komplementów
– przepraszanie
– wyrażanie swoich uczuć
– rozumienie uczuć innych osób
– radzenie sobie ze stresem
– radzenie sobie z oskarżeniem

Zapraszamy do zapisów:
biuro@pracowniakreska.com
tel. 518 847 434

INTERPERSONALNA GRUPA TERAPEUTYCZNA

INTERPERSONALNA GRUPA TERAPEUTYCZNA

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza do udziału w grupie terapeutycznej osoby dorosłe, które interesują się odnalezieniem konstruktywnych sposobów funkcjonowania w relacji z samym sobą i z innymi ludźmi. Funkcjonowanie w grupie pozwala na wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu.

Przede wszystkim zapraszamy osoby, które:
• mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji,
• często doświadczają napięcia lub stresu,
• cierpią z powodu przeżywanego lęku,
• mają obniżony nastrój, który przeszkadza w rozwoju zawodowym i osobistym,
• borykają się ze smutkiem,
• nie potrafią radzić sobie ze złością,
• chcą być bardziej asertywne,
• przez swoją nieśmiałość i przeżywany wstyd mają mało okazji do budowania relacji.

Koszt:
• bezpłatna wstępna konsultacja (30 min) poprzedzająca przystąpienie do grupy,
• sesja psychoterapii grupowej (120 min) – płatność za miesiąc 210 zł

Szczegółowe informacje:
• początek: wrzesień 2019
• czas trwania grupy: 5 miesięcy
• spotkania (120 min) odbywają się raz w tygodniu, dzień w trakcie ustalania, godz. 18:00-20:00
• grupa składa się z 8-12 uczestników oraz psychoterapeuty prowadzącego grupę (Łukasz Raczkowski)

Lokalizacja:
Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska, ul. Marcelińska 62b/23, Poznań.

Prowadzący:
Łukasz Raczkowski, socjoterapeuta i psychoterapeuta. Swoje kwalifikacje podnosi w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Należy do Polskiego Stowarzyszenia Socjoterapeutów i Trenerów oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Absolwent licznych warsztatów i szkoleń.

Zapraszamy do zapisów:
biuro@pracowniakreska.com
tel. 518 847 434

Asertywność

Asertywność

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na warsztaty asertywności
warsztaty asertywności w poznaniu, asertywność poznań

Asertywność to umiejętność niezwykle przydatna w pracy nad swoim szczęściem. Zachowując się asertywnie, dajemy sobie i innym przestrzeń na samorealizację oraz zaspokajanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi. Warsztaty asertywności pokażą nam, czym jeszcze oprócz sławnego „mówienia NIE” jest asertywność i jak można nad nią skutecznie pracować w codziennym życiu.

W programie warsztatów asertywności m. in.:

czym różnią się od siebie asertywność, uległość i agresywność,
jakie są prawa asertywności,
strategie asertywne (jak odmawiać, jak wyrażać swoje potrzeby, jak prosić, jak dbać o siebie i o innych) – wykłady, ćwiczenia, scenki,
moje granice – refleksja nad swoim psychicznym terytorium,
jak asertywność łączy się z poczuciem własnej wartości i jak nad nim pracować.

Obszary pracy treningowej:

– podstawowe wzorce reakcji interpersonalnej;
– filary postawy asertywnej (pozycja życiowa wobec siebie i innych osób, monolog wewnętrzny i myśli antyasertywne, osobisty kodeks postępowania, równowaga wewnętrzna);
– asertywna komunikacja (budowanie postawy asertywnej – komunikacja, komunikacja niewerbalna vs asertywność, styl reagowania w kontaktach z ludźmi, techniki aktywnego słuchania);
– asertywne wyznaczanie granic i ich obrona (terytorium fizyczne i psychologiczne, bronienie swoich granic);
– asertywne ocenianie i przyjmowanie ocen (samospełniająca się przepowiednia, obiektywizm w ocenie, asertywne radzenie sobie z krytyką);
– asertywne radzenie sobie z trudnymi emocjami;
– asertywne rozwiązywanie konfliktów (reagowanie w sytuacjach konfliktowych, dynamika konfliktu, uczciwy spór).

Zalety uczestnictwa w rocznej grupie treningowej:

• Cykl regularnych spotkań pozwoli na lepsze przyswajanie i utrwalanie nowych zachowań przy towarzyszeniu trenera oraz uczestników, którzy są w tym procesie dużym wsparciem, co ułatwia wgląd we własne zachowanie, ale również doświadczanie zmiany w codziennych trudnościach;
• Dzięki samemu procesowi grupowemu będziesz miał okazję zobaczyć, jak reagujesz w kontakcie z więcej niż jedną osobą;
• Budowanie stabilnego „ Ja”, dzięki któremu nauczysz się myśleć i działać w określony przez siebie sposób, być autonomicznym i spójnym w swoim postępowaniu;
• Wewnętrzna motywacja, identyfikacja i realizacja potrzeb zwiększa szacunek do samego siebie, a także buduje poczucie własnej wartości.

Terminy:
Roczna grupa – od września 2019 do czerwca 2020 – 22 spotkania:

2.09.19, 16.09.19, 30.09.19, 14.10.19, 28.10.19, 18.11.19, 2.12.19, 16.12.19, 30.12.19, 13.01.20, 27.01.20, 10.02.20, 24.02.20, 9.03.20, 23.03.20, 6.04.20, 20.04.20, 4.05.20, 18.05.20, 1.06.20, 15.06.20, 29.06.20.
poniedziałki, g. 18-20

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena: 840 zł za cały cykl (możliwość płatności w 2 ratach po 420 zł do 10.09.19 i do 31.01.20)

Cena obejmuje:

uczestnictwo w szkoleniu,
materiały potrzebne do zajęć,
zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
kawę, herbatę, wodę,
liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy nad asertywnością.
Do grupy można dołączyć w trakcie jej trwania – wtedy koszt jednego 2-godzinnego spotkania to 40 zł.

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń. Osoby chcące pracować indywidualnie prosimy o podanie odpowiadającego terminu oraz godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia)
tel: 518 847 434

Szkolenie: Techniki pracy nad poczuciem własnej wartości

Szkolenie: Techniki pracy nad poczuciem własnej wartości

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
zaprasza na szkolenie:

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

Praca z wewnętrznym dzieckiem
część I: 16.09.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 23.09.19 (poniedziałek), g. 18-20

Podczas tych zajęć będziemy poznawać techniki pracy z często zapominanym i niedocenianym obszarem naszego Ja nazywanym wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.

Praca z negatywnymi myślami
część I: 30.09.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 07.10.19 (poniedziałek), g. 18-20

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia
w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania
część I: 14.10.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 21.10.19 (poniedziałek), g. 18-20

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania w jego obliczu.

Można uczestniczyć we wszystkich szkoleniach lub tylko w wybranych / wybranym. Można także wziąć udział w części II, jeśli nie brało się udziału w części I – każde szkolenie stanowi odrębną całość.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzi: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena całego szkolenia: 240 zł
Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 45 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu. Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny (1 godzina na każdy z trzech tematów), koszt szkolenia to 360 zł.

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)
tel: 518 847 434

Zapraszamy 🙂
http://pracowniakreska.com/

Warsztat rozwojowy: Komunikacja Interpersonalna

Warsztat rozwojowy: Komunikacja Interpersonalna

Za pośrednictwem mówienia, słuchania, intonacji oraz mowy ciała nawiązujemy kontakt z ludźmi i informujemy ich o tym, co czujemy, czego potrzebujemy, na co się zgadzamy, a na co nie. Styl komunikacji pomaga ułatwić nawiązywanie kontaktu z druga osobą. Uważność jest bardzo ważnym fundamentem każdej rozmowy.
Rozmawiając z drugą osobą możemy to robić na różnych poziomach. Jeśli jesteś ciekawy/ciekawa na jakim poziomie Ty rozmawiasz, to właśnie warsztat dla ciebie.

Pracowania Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na warsztat rozwojowy KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA

Dzięki udziale w warsztacie uświadomisz sobie :
– jakim jesteś słuchaczem
– jak komunikacja niewerbalna wspiera proces nawiązywaniu kontaktu z drugą osobą
– jak budować komunikację
– techniki aktywnego słuchania
– jak komunikacja pisemna wpływa na nasz wizerunek w oczach odbiorcy.

Czas trwania szkolenia:
29 czerwca, godzina 10:00 do 16:00.

Koszt warsztatu to 150 zł.

Odbiorcy: Na warsztat zapraszamy wszystkie osoby, które są bardzo zainteresowane rozwojem osobistym w dziedzinie komunikacji lub samodzielnie pragną zobaczyć swój sposób komunikowania się z ludźmi oraz chcą uświadomić nieświadome aspekty, które kierują życiem.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska – psychologowie, psychoterapeuci.

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com
tel: 518 847 434

Prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr telefonu, nazwy zajęć.
Zapraszamy! 🙂

No więc jak tu się dogadać? Bezpłatny warsztat komunikacji interpersonalnej

No więc jak tu się dogadać? Bezpłatny warsztat komunikacji interpersonalnej

Rozmowa. Dialog. Porozumienie. Pojęcia oczywiste, ale czy dobrze je praktykujemy?

Umiejętności słuchania, jak i mówienia, które są podstawą wszelkich relacji i kontaktów, zdają się u Nas zanikać w zastraszającym tempie. Nie daj się! Zapraszamy na bezpłatny warsztat, na którym omówimy i przećwiczymy filary poprawnego porozumiewania się i spróbujemy:

– lepiej rozumieć innych

– lepiej rozumieć siebie

– pozwolić innym, by lepiej rozumieli Nas!

Warsztat dedykowany młodzieży od lat 16 oraz dorosłym.

Termin szkolenia: 10.05.2019 g. 18-19:30.

Szkolenie jest bezpłatne.

Prowadzącą będzie Nasza praktykantka Michalina, studentka psychologii na UAM w Poznaniu, miłośniczka kina oraz pracy zespołowej!

Czekamy na Was!

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com

Bezpłatne konsultacje psychologiczne – dni otwarte w Kresce

Bezpłatne konsultacje psychologiczne – dni otwarte w Kresce

Zapraszamy na Dni Otwarte w Pracowni Kreska! 🙂

Termin:

18 maj 2019, sobota, g. 8:00 – 15:00
19 maj 2019, niedziela, g. 8:00 – 15:00

Specjaliści z Pracowni Kreska poprowadzą w tym czasie indywidualne konsultacje psychologiczne i pedagogiczne dla dorosłych i dla dzieci.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na konsultacje, zapraszamy do zarezerwowania miejsca mailowo (biuro@pracowniakreska.com):
prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., jaki termin Państwu odpowiada, oraz czy chcą Państwo zarezerwować konsultację dla osoby dorosłej, czy dla dziecka z rodzicem.
W odpowiedzi otrzymają Państwo potwierdzenie zapisu wraz z godziną konsultacji.

Jeśli nie odpowiada Państwu 18.05, bądź 19.05 jest również możliwość bezpłatnej konsultacji w innych terminach – prosimy o podanie swojej dyspozycyjności mailowo (biuro@pracowniakreska.com) lub tel. 518 847 434 i dopasujemy termin spotkania.

Udział w konsultacjach jest bezpłatny.
Do zobaczenia 🙂

Sobotnie warsztaty psychologiczne dla dzieci

Sobotnie warsztaty psychologiczne dla dzieci

Grupa dla młodzieży w wieku 10-14 lat:

soboty, g. 11-12

Program:

11.05.2019; 18.05.2019: Koncentracja – Trening koncentracji, ćwiczenia mające na celu wydłużanie okresu skupienia uwagi

25.05.19; 01.06.19; 08.06.19: Poczucie własnej wartości – Wyjaśnienie pojęcia, ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości

15.06.19; 22.06.19: Kreatywność – Trening twórczości, twórcze rozwiązywanie problemów

29.06.19: Uczucia – radość

06.07.19: Uczucia – strach

13.07.19: Uczucia – złość

20.07.19: Uczucia – smutek

27.07.19: Uczucia – wstyd, poczucie winy

03.08.19: Uczucia – podsumowanie
Opowiadania / wierszyki / piosenki przedstawiające daną emocję (mające na celu ułatwienie rozpoznawania jej przez dziecko u siebie samego i u innych osób); zdobywanie wiedzy o tym, jakie sytuacje wyzwalają tę emocję i jak sobie z nią radzę; ćwiczenie radzenia sobie z daną emocją

10.08.19: Radzenie sobie ze stresem

17.08.19, 24.08.19: Komunikacja – ćwiczenie podstawowych umiejętności komunikacyjnych

31.08.19: Nawiązywanie i utrzymywanie przyjaźni – ćwiczenie umiejętności słuchania, poznawanie metod wchodzenia w grupę i rozpoczynania rozmowy z nową osobą

07.09.19: Rozwiązywanie konfliktów – Jak zachować się w sytuacji konfliktu z rówieśnikiem / dorosłym, do kogo zwrócić się o pomoc

14.09.19; 21.09.19: Asertywność – Ćwiczenie umiejętności odmawiania i wyrażania swoich potrzeb

Można brać udział we wszystkich warsztatach lub tylko w wybranych / wybranym.

Cena:
30 zł / 1 warsztat
25 zł / 1 warsztat (przy wpłacie za 4 lub więcej warsztatów z góry)

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com
(prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., wieku dziecka)

Zapisy:
Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o przesłanie imienia, nazwiska, wieku dziecka / dzieci, nr tel. oraz odpowiadających Państwu terminów: dni i godziny)
tel: 518 847 434

Sobotnie warsztaty psychologiczne dla dzieci

Sobotnie warsztaty psychologiczne dla dzieci

Grupa dla dzieci w wieku 5-9 lat:

soboty, g. 10.00-11.00

Program:

11.05.2019; 18.05.2019: Koncentracja – Trening koncentracji, ćwiczenia mające na celu wydłużanie okresu skupienia uwagi

25.05.19; 01.06.19; 08.06.19: Poczucie własnej wartości – Wyjaśnienie pojęcia, ćwiczenia wzmacniające poczucie własnej wartości

15.06.19; 22.06.19: Kreatywność – Trening twórczości, twórcze rozwiązywanie problemów

29.06.19: Uczucia – radość

06.07.19: Uczucia – strach

13.07.19: Uczucia – złość

20.07.19: Uczucia – smutek

27.07.19: Uczucia – wstyd, poczucie winy

03.08.19: Uczucia – podsumowanie
Opowiadania / wierszyki / piosenki przedstawiające daną emocję (mające na celu ułatwienie rozpoznawania jej przez dziecko u siebie samego i u innych osób); zdobywanie wiedzy o tym, jakie sytuacje wyzwalają tę emocję i jak sobie z nią radzę; ćwiczenie radzenia sobie z daną emocją

10.08.19: Radzenie sobie ze stresem

17.08.19, 24.08.19: Komunikacja – ćwiczenie podstawowych umiejętności komunikacyjnych

31.08.19: Nawiązywanie i utrzymywanie przyjaźni – ćwiczenie umiejętności słuchania, poznawanie metod wchodzenia w grupę i rozpoczynania rozmowy z nową osobą

07.09.19: Rozwiązywanie konfliktów – Jak zachować się w sytuacji konfliktu z rówieśnikiem / dorosłym, do kogo zwrócić się o pomoc

14.09.19; 21.09.19: Asertywność – Ćwiczenie umiejętności odmawiania i wyrażania swoich potrzeb

Można brać udział we wszystkich warsztatach lub tylko w wybranych / wybranym.

Cena:
30 zł / 1 warsztat
25 zł / 1 warsztat (przy wpłacie za 4 lub więcej warsztatów z góry)

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com
(prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., wieku dziecka)

Zapisy:
Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o przesłanie imienia, nazwiska, wieku dziecka / dzieci, nr tel. oraz odpowiadających Państwu terminów: dni i godziny)
tel: 518 847 434

 

Półkolonie psychologiczne dla dzieci w wieku 4-14 lat.

Półkolonie psychologiczne dla dzieci w wieku 4-14 lat.

Zapraszamy na:
PÓŁKOLONIE PSYCHOLOGICZNE
dla dzieci w wieku 4-14 lat

Plan dnia:

7.30-9.00 świetlica
9.00-9.30 śniadanie
9.30-11.00 warsztaty psychologiczne (radzenie sobie z emocjami, komunikacja, trening koncentracji, poczucie własnej wartości)
11.00-11.15 przerwa
11.15-13.30 warsztaty arteterapeutyczne, relaksacyjne, antystresowe
13.30-14.00 obiad
14.00-15.30 biblioterapia, filmoterapia – wspólne czytanie książki / oglądanie filmu o tematyce psychologicznej wraz z omówieniem
15.30-17.00 świetlica

Koszt: 390 zł / tydzień (pon-pt) / 1 dziecko (w cenie zapewniamy prowadzenie zajęć i opiekę naszych trenerów – psychologów i pedagogów, materiały do zajęć, śniadanie, zupę, drugie danie, deser, wodę).

Przy zgłoszeniu 2 dzieci (rodzeństwo, koledzy): 350 zł / 1 tydzień / 1 dziecko

Przy zgłoszeniu 3 dzieci: 320 zł / 1 tydzień / 1 dziecko

Istnieje możliwość wcześniejszego niż g. 7.30 przyjęcia dziecka oraz późniejszego niż g. 17.00 odbioru za dodatkową opłatą – konieczne wcześniejsze zgłoszenie.

Miejsce: Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska, ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Terminy:
24.06-28.06.2019
1.07-5.07.2019
8.07-12.07.2019
15.07-19.07.2019
22.07-.26.07.2019
29.07-2.08.2019
5.08-9.08.2019
19.08-23.08.2019
26.08-30.08.2019

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, wieku dziecka / dzieci, nr tel., terminu / terminów)

W razie pytań zapraszamy do kontaktu 🙂
tel. 518 847 434
Zapraszamy również na nasze inne warsztaty psychologiczne dla dzieci:
http://www.pracowniakreska.com/warsztaty-psychologiczne-dla-dzieci/

Warsztaty weekendowe:  Asertywność

Warsztaty weekendowe: Asertywność

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na warsztaty:

Asertywność 13-14 kwietnia 2019r. g. 10-16.00

Asertywność to umiejętność niezwykle przydatna w pracy nad swoim szczęściem. Zachowując się asertywnie, dajemy sobie i innym przestrzeń na samorealizację oraz zaspokajanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi. Warsztaty asertywności pokażą nam, czym jeszcze oprócz sławnego „mówienia NIE” jest asertywność i jak można nad nią skutecznie pracować w codziennym życiu.

W programie warsztatów asertywności m. in.:

– czym różnią się od siebie asertywność, uległość i agresywność,
– jakie są prawa asertywności,
– strategie asertywne (jak odmawiać, jak wyrażać swoje potrzeby, jak prosić, jak dbać o siebie i o innych) – wykłady, ćwiczenia, scenki,
– moje granice – refleksja nad swoim psychicznym terytorium,
– jak asertywność łączy się z poczuciem własnej wartości i jak nad nim pracować.
Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci
Cena: 240zł
Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń), tel. 518 847 434

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
zaprasza na szkolenie:

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

6-7.04.19 (sobota, niedziela) g. 10-16

Zapraszamy:
– osoby zainteresowane rozwojem osobistym, doświadczające zmian życiowych,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– psychologów, pedagogów.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne
w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

-Praca z wewnętrznym dzieckiem

Podczas tych zajęć będziemy poznawać techniki pracy z często zapominanym i niedocenianym obszarem naszego Ja nazywanym wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam
z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.

-Praca z negatywnymi myślami

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

-Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania
w jego obliczu.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzi: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena: 240 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu. Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny (1 godzina na każdy z trzech tematów), koszt szkolenia to 360 zł.

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)

Zapraszamy 🙂
http://pracowniakreska.com/

Relaksacja

Relaksacja

Mapa marzeń

Mapa marzeń

Warsztat relaksacyny dla kobiet w ciąży

Warsztat relaksacyny dla kobiet w ciąży

Trening antystresowy

Trening antystresowy

Kreatywność

Kreatywność

Moje emocje

Moje emocje

Warsztaty o miłości

Warsztaty o miłości

Trening efektywnego uczenia się

Trening efektywnego uczenia się

Poczucie własnej wartości

Poczucie własnej wartości

Grupa rozwojowa

Grupa rozwojowa

Zajęcia przygotowujące do szkoły

Zajęcia przygotowujące do szkoły

Uzależnienie od czynności

Uzależnienie od czynności

Grupa wsparcia

Grupa wsparcia

Warsztaty psychologiczne dla dzieci

Warsztaty psychologiczne dla dzieci

Samopoznanie

Samopoznanie

Techniki trenerskie

Techniki trenerskie

Praca z genogramem

Praca z genogramem

Asertywność

Asertywność

Techniki pracy nad poprawą nastroju

Techniki pracy nad poprawą nastroju

Techniki relaksacyjne

Techniki relaksacyjne

Techniki pracy z niską samooceną

Techniki pracy z niską samooceną

Techniki pracy z dziećmi

Techniki pracy z dziećmi

Techniki arteterapeutyczne

Techniki arteterapeutyczne

Warsztaty: Praca z negatywnymi myślami

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
zaprasza na szkolenie:

PRACA Z NEGATYWNYMI MYŚLAMI
z cyklu
TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

Praca z negatywnymi myślami
część I: 30.09.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 07.10.19 (poniedziałek), g. 18-20

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania
część I: 14.10.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 21.10.19 (poniedziałek), g. 18-20

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania w jego obliczu.

Można uczestniczyć we wszystkich szkoleniach lub tylko w wybranych / wybranym. Można także wziąć udział w części II, jeśli nie brało się udziału w części I – każde szkolenie stanowi odrębną całość.

Miejsce:
ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 45 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)
tel. 518 847 434

Zapraszamy 🙂
http://pracowniakreska.com/

Bezpłatne konsultacje psychologiczne – dni otwarte w Kresce

Zapraszamy na Dni Otwarte w Pracowni Kreska! 🙂

Termin:

14 września 2019, sobota, g. 8:00 – 15:00
15 września 2019, niedziela, g. 8:00 – 15:00

Specjaliści z Pracowni Kreska poprowadzą w tym czasie indywidualne konsultacje psychologiczne i pedagogiczne dla dorosłych i dla dzieci.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na konsultacje, zapraszamy do zarezerwowania miejsca mailowo (biuro@pracowniakreska.com):
prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., jaki termin Państwu odpowiada, oraz czy chcą Państwo zarezerwować konsultację dla osoby dorosłej, czy dla dziecka z rodzicem.
W odpowiedzi otrzymają Państwo potwierdzenie zapisu wraz z godziną konsultacji.

Jeśli nie odpowiada Państwu 14.09 lub 15.09, jest również możliwość bezpłatnej konsultacji w innych terminach – prosimy o podanie swojej dyspozycyjności mailowo (biuro@pracowniakreska.com) lub tel. 518 847 434 i dopasujemy termin spotkania.

Udział w konsultacjach jest bezpłatny.
Do zobaczenia 🙂

Jak się uczyć?

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na warsztaty:
Jak się uczyć?

Spotkania obywają się w poniedziałki od 18.00-19.30

Wrzesień (4 spotkania) – koncentracja
Szczególnie polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– uważnym słuchaniem nauczyciela,
– wykonywaniem zadań szkolnych szybko i sprawnie,
– samodzielnym dostosowaniem przestrzeni oraz okoliczności tak, aby pomagały w nauce,
– skupieniem uwagi pomimo hałasu, rozpraszaczy.

Październik (5 spotkań) – pamięć
Szczególnie polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– zapamiętaniem złożonych poleceń,
– nauczeniem wiersza/piosenki,
– zapamiętaniem słów w obcym języku,
– zapamiętaniem informacji w poprawnej kolejności,
– odtworzeniem zdobytej już wcześniej wiedzy.

Listopad (3 spotkania) – kreatywność
Szczególne polecane dla dzieci i młodzieży mającej problem z:
– nudą podczas nauki (ze względu na brak znajomości alternatywnych sposobów),
– rozwiązywaniem zadań, których treść jest niejednoznaczna,
– tworzeniem opowiadań, własnych projektów.

Grudzień (3 spotkania) – podsumowanie zdobytej wiedzy oraz zabawy mające na celu utrwalenie nowych umiejętności by wcielać je w życie podczas codziennej nauki w szkole i w domu.

Zajęcia prowadzą nasi trenerzy – psychologowie, pedagodzy, psychoterapeuci, studenci ostatnich lat psychologii i pedagogiki, będą one dostosowywane na bieżąco do potrzeb przychodzących do nas dzieci.

Cena: 40 zł za 1 zajęcia (1,5 h)
Zapisy: biuro@pracowniakreska.com, tel. 518 847 434

Grupa wsparcia dla dzieci w wieku 8-13 lat

Podczas zajęć grupy wsparcia dla dzieci będziemy pracować nad trudnymi zachowaniami i związanymi z nimi emocjami, aby umieć sobie poradzić w wielu sytuacjach.

Główne cele grupy wsparcia to:
1. Modyfikowanie zachowań przejawiających się agresją lub innymi trudnymi zachowaniami
2. Nauka innych alternatywnych zachowań wobec agresji
3. Nauka kontroli gniewu
4. Uczenie norm moralnych i wartości społecznie aprobowanych

Forma, którą proponujemy to modelowanie, odgrywanie ról i udzielanie informacji zwrotnej tak, aby wyuczone umiejętności przenieść do codziennego życia. Część zajęć poświęcona będzie pracy ze złością, aby uczestnicy umieli poradzić sobie z samokontrolą tej emocji. Ważną częścią naszych zajęć będą działania dotyczących dojrzałego wnioskowania moralnego, których celem jest podwyższanie poziomu uczciwości i sprawiedliwości oraz liczenia się z potrzebami innych.

Program adresowany jest do dzieci w wieku 8-13 lat. Spotkania odbywać się będą raz w tygodniu w soboty w g. 11.00-12.30. Zajęcia rozpoczną się 5 października 2019.

Cena 1 zajęć: 40 zł

Główne tematy naszych zajęć to:
– rola emocji w życiu
– złość- jak sobie z nią poradzić
– proszenie o pomoc
– mówienie komplementów
– przepraszanie
– wyrażanie swoich uczuć
– rozumienie uczuć innych osób
– radzenie sobie ze stresem
– radzenie sobie z oskarżeniem

Zapraszamy do zapisów:
biuro@pracowniakreska.com
tel. 518 847 434

INTERPERSONALNA GRUPA TERAPEUTYCZNA

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza do udziału w grupie terapeutycznej osoby dorosłe, które interesują się odnalezieniem konstruktywnych sposobów funkcjonowania w relacji z samym sobą i z innymi ludźmi. Funkcjonowanie w grupie pozwala na wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu.

Przede wszystkim zapraszamy osoby, które:
• mają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji,
• często doświadczają napięcia lub stresu,
• cierpią z powodu przeżywanego lęku,
• mają obniżony nastrój, który przeszkadza w rozwoju zawodowym i osobistym,
• borykają się ze smutkiem,
• nie potrafią radzić sobie ze złością,
• chcą być bardziej asertywne,
• przez swoją nieśmiałość i przeżywany wstyd mają mało okazji do budowania relacji.

Koszt:
• bezpłatna wstępna konsultacja (30 min) poprzedzająca przystąpienie do grupy,
• sesja psychoterapii grupowej (120 min) – płatność za miesiąc 210 zł

Szczegółowe informacje:
• początek: wrzesień 2019
• czas trwania grupy: 5 miesięcy
• spotkania (120 min) odbywają się raz w tygodniu, dzień w trakcie ustalania, godz. 18:00-20:00
• grupa składa się z 8-12 uczestników oraz psychoterapeuty prowadzącego grupę (Łukasz Raczkowski)

Lokalizacja:
Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska, ul. Marcelińska 62b/23, Poznań.

Prowadzący:
Łukasz Raczkowski, socjoterapeuta i psychoterapeuta. Swoje kwalifikacje podnosi w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Należy do Polskiego Stowarzyszenia Socjoterapeutów i Trenerów oraz Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Absolwent licznych warsztatów i szkoleń.

Zapraszamy do zapisów:
biuro@pracowniakreska.com
tel. 518 847 434

Asertywność

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska w Poznaniu zaprasza na warsztaty asertywności
warsztaty asertywności w poznaniu, asertywność poznań

Asertywność to umiejętność niezwykle przydatna w pracy nad swoim szczęściem. Zachowując się asertywnie, dajemy sobie i innym przestrzeń na samorealizację oraz zaspokajanie swoich potrzeb i potrzeb innych ludzi. Warsztaty asertywności pokażą nam, czym jeszcze oprócz sławnego „mówienia NIE” jest asertywność i jak można nad nią skutecznie pracować w codziennym życiu.

W programie warsztatów asertywności m. in.:

czym różnią się od siebie asertywność, uległość i agresywność,
jakie są prawa asertywności,
strategie asertywne (jak odmawiać, jak wyrażać swoje potrzeby, jak prosić, jak dbać o siebie i o innych) – wykłady, ćwiczenia, scenki,
moje granice – refleksja nad swoim psychicznym terytorium,
jak asertywność łączy się z poczuciem własnej wartości i jak nad nim pracować.

Obszary pracy treningowej:

– podstawowe wzorce reakcji interpersonalnej;
– filary postawy asertywnej (pozycja życiowa wobec siebie i innych osób, monolog wewnętrzny i myśli antyasertywne, osobisty kodeks postępowania, równowaga wewnętrzna);
– asertywna komunikacja (budowanie postawy asertywnej – komunikacja, komunikacja niewerbalna vs asertywność, styl reagowania w kontaktach z ludźmi, techniki aktywnego słuchania);
– asertywne wyznaczanie granic i ich obrona (terytorium fizyczne i psychologiczne, bronienie swoich granic);
– asertywne ocenianie i przyjmowanie ocen (samospełniająca się przepowiednia, obiektywizm w ocenie, asertywne radzenie sobie z krytyką);
– asertywne radzenie sobie z trudnymi emocjami;
– asertywne rozwiązywanie konfliktów (reagowanie w sytuacjach konfliktowych, dynamika konfliktu, uczciwy spór).

Zalety uczestnictwa w rocznej grupie treningowej:

• Cykl regularnych spotkań pozwoli na lepsze przyswajanie i utrwalanie nowych zachowań przy towarzyszeniu trenera oraz uczestników, którzy są w tym procesie dużym wsparciem, co ułatwia wgląd we własne zachowanie, ale również doświadczanie zmiany w codziennych trudnościach;
• Dzięki samemu procesowi grupowemu będziesz miał okazję zobaczyć, jak reagujesz w kontakcie z więcej niż jedną osobą;
• Budowanie stabilnego „ Ja”, dzięki któremu nauczysz się myśleć i działać w określony przez siebie sposób, być autonomicznym i spójnym w swoim postępowaniu;
• Wewnętrzna motywacja, identyfikacja i realizacja potrzeb zwiększa szacunek do samego siebie, a także buduje poczucie własnej wartości.

Terminy:
Roczna grupa – od września 2019 do czerwca 2020 – 22 spotkania:

2.09.19, 16.09.19, 30.09.19, 14.10.19, 28.10.19, 18.11.19, 2.12.19, 16.12.19, 30.12.19, 13.01.20, 27.01.20, 10.02.20, 24.02.20, 9.03.20, 23.03.20, 6.04.20, 20.04.20, 4.05.20, 18.05.20, 1.06.20, 15.06.20, 29.06.20.
poniedziałki, g. 18-20

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzą: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena: 840 zł za cały cykl (możliwość płatności w 2 ratach po 420 zł do 10.09.19 i do 31.01.20)

Cena obejmuje:

uczestnictwo w szkoleniu,
materiały potrzebne do zajęć,
zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
kawę, herbatę, wodę,
liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy nad asertywnością.
Do grupy można dołączyć w trakcie jej trwania – wtedy koszt jednego 2-godzinnego spotkania to 40 zł.

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń. Osoby chcące pracować indywidualnie prosimy o podanie odpowiadającego terminu oraz godziny – w odpowiedzi prześlemy proponowany termin szkolenia)
tel: 518 847 434

Szkolenie: Techniki pracy nad poczuciem własnej wartości

Pracownia Rozwoju Osobistego Kreska
zaprasza na szkolenie:

TECHNIKI PRACY NAD POCZUCIEM WŁASNEJ WARTOŚCI

Zapraszamy:
– psychologów, pedagogów,
– studentów psychologii, pedagogiki i kierunków pokrewnych,
– osoby zawodowo niezwiązane z psychologią i pedagogiką, zainteresowane rozwojem osobistym.

Niska samoocena i brak wiary we własne możliwości u klienta, pacjenta czy ucznia to problem, z którym w swojej pracy wielokrotnie spotyka się niemal każdy psycholog i pedagog. Wzmacnianie poczucia własnej wartości jest bardzo pomocne w pracy nad zmianą, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. W czasie szkolenia krok po kroku zostaną przedstawione techniki pozwalające budować zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Program szkolenia:

Praca z wewnętrznym dzieckiem
część I: 16.09.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 23.09.19 (poniedziałek), g. 18-20

Podczas tych zajęć będziemy poznawać techniki pracy z często zapominanym i niedocenianym obszarem naszego Ja nazywanym wewnętrznym dzieckiem. Dzięki jego ponownym odkryciu mamy szansę odzyskać to, co jako małym dzieciom przychodziło nam z łatwością: spontaniczność, radość z życia, ufność, niezachwianą wiarę w siebie i w swoje możliwości.

Praca z negatywnymi myślami
część I: 30.09.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 07.10.19 (poniedziałek), g. 18-20

Szkolenie będzie poświęcone identyfikowaniu i modyfikowaniu przekonań dotyczących naszego poczucia własnej wartości. Niemal każdy z nas czasami zmaga się z negatywnymi myślami nie mającymi odzwierciedlenia
w rzeczywistości; podczas tych zajęć poznamy techniki ich zatrzymywania oraz przekształcania.

Rozwiązywanie problemów i budowanie planu działania
część I: 14.10.19 (poniedziałek), g. 18-20
część II: 21.10.19 (poniedziałek), g. 18-20

Radzenie sobie z problemami to kolejny niezwykle ważny krok na drodze do poczucia własnej wartości. Część „problemów” jest wygenerowana przez nasze negatywne przekonania; czasem jednak na naszej drodze staje rzeczywisty problem. Podczas zajęć będziemy zastanawiać się, jak pomóc w zaakceptowaniu istnienia problemu oraz jak wspólnie stworzyć plan efektywnego działania w jego obliczu.

Można uczestniczyć we wszystkich szkoleniach lub tylko w wybranych / wybranym. Można także wziąć udział w części II, jeśli nie brało się udziału w części I – każde szkolenie stanowi odrębną całość.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań
Prowadzi: trenerzy Pracowni Rozwoju Osobistego Kreska – psychologowie, psychoterapeuci

Cena całego szkolenia: 240 zł
Cena pojedynczego, 2-godzinnego szkolenia: 45 zł

Cena obejmuje:
– uczestnictwo w szkoleniu,
– materiały potrzebne do zajęć,
– zaświadczenie o udziale w szkoleniu,
– kawę, herbatę, wodę,
– liczne, ciekawe materiały zawierające gotowe ćwiczenia do wykorzystania w pracy.

Dla osób, którym nie odpowiada termin lub wolą pracować indywidualnie, mamy możliwość indywidualnego szkolenia z tego tematu. Indywidualne szkolenie trwa 3 godziny (1 godzina na każdy z trzech tematów), koszt szkolenia to 360 zł.

Zapisy: biuro@pracowniakreska.com (prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., tytułu szkolenia / szkoleń)
tel: 518 847 434

Zapraszamy 🙂
http://pracowniakreska.com/

Warsztat rozwojowy: Komunikacja Interpersonalna

Za pośrednictwem mówienia, słuchania, intonacji oraz mowy ciała nawiązujemy kontakt z ludźmi i informujemy ich o tym, co czujemy, czego potrzebujemy, na co się zgadzamy, a na co nie. Styl komunikacji pomaga ułatwić nawiązywanie kontaktu z druga osobą. Uważność jest bardzo ważnym fundamentem każdej rozmowy.
Rozmawiając z drugą osobą możemy to robić na różnych poziomach. Jeśli jesteś ciekawy/ciekawa na jakim poziomie Ty rozmawiasz, to właśnie warsztat dla ciebie.

Pracowania Rozwoju Osobistego Kreska zaprasza na warsztat rozwojowy KOMUNIKACJA INTERPERSONALNA

Dzięki udziale w warsztacie uświadomisz sobie :
– jakim jesteś słuchaczem
– jak komunikacja niewerbalna wspiera proces nawiązywaniu kontaktu z drugą osobą
– jak budować komunikację
– techniki aktywnego słuchania
– jak komunikacja pisemna wpływa na nasz wizerunek w oczach odbiorcy.

Czas trwania szkolenia:
29 czerwca, godzina 10:00 do 16:00.

Koszt warsztatu to 150 zł.

Odbiorcy: Na warsztat zapraszamy wszystkie osoby, które są bardzo zainteresowane rozwojem osobistym w dziedzinie komunikacji lub samodzielnie pragną zobaczyć swój sposób komunikowania się z ludźmi oraz chcą uświadomić nieświadome aspekty, które kierują życiem.

Miejsce: ul. Marcelińska 62b/23, Poznań

Prowadzą: trenerzy Pracowni Kreska – psychologowie, psychoterapeuci.

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com
tel: 518 847 434

Prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr telefonu, nazwy zajęć.
Zapraszamy! 🙂

No więc jak tu się dogadać? Bezpłatny warsztat komunikacji interpersonalnej

Rozmowa. Dialog. Porozumienie. Pojęcia oczywiste, ale czy dobrze je praktykujemy?

Umiejętności słuchania, jak i mówienia, które są podstawą wszelkich relacji i kontaktów, zdają się u Nas zanikać w zastraszającym tempie. Nie daj się! Zapraszamy na bezpłatny warsztat, na którym omówimy i przećwiczymy filary poprawnego porozumiewania się i spróbujemy:

– lepiej rozumieć innych

– lepiej rozumieć siebie

– pozwolić innym, by lepiej rozumieli Nas!

Warsztat dedykowany młodzieży od lat 16 oraz dorosłym.

Termin szkolenia: 10.05.2019 g. 18-19:30.

Szkolenie jest bezpłatne.

Prowadzącą będzie Nasza praktykantka Michalina, studentka psychologii na UAM w Poznaniu, miłośniczka kina oraz pracy zespołowej!

Czekamy na Was!

Zapisy:
biuro@pracowniakreska.com

Bezpłatne konsultacje psychologiczne – dni otwarte w Kresce

Zapraszamy na Dni Otwarte w Pracowni Kreska! 🙂

Termin:

18 maj 2019, sobota, g. 8:00 – 15:00
19 maj 2019, niedziela, g. 8:00 – 15:00

Specjaliści z Pracowni Kreska poprowadzą w tym czasie indywidualne konsultacje psychologiczne i pedagogiczne dla dorosłych i dla dzieci.

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc na konsultacje, zapraszamy do zarezerwowania miejsca mailowo (biuro@pracowniakreska.com):
prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel., jaki termin Państwu odpowiada, oraz czy chcą Państwo zarezerwować konsultację dla osoby dorosłej, czy dla dziecka z rodzicem.
W odpowiedzi otrzymają Państwo potwierdzenie zapisu wraz z godziną konsultacji.

Jeśli nie odpowiada Państwu 18.05, bądź 19.05 jest również możliwość bezpłatnej konsultacji w innych terminach – prosimy o podanie swojej dyspozycyjności mailowo (biuro@pracowniakreska.com) lub tel. 518 847 434 i dopasujemy termin spotkania.

Udział w konsultacjach jest bezpłatny.
Do zobaczenia 🙂

Jak się umówić na wizytę?

W celu zapisania się na wizytę, wyślij do nas e-mail na adres biuro@pracowniakreska.com
W treści wiadomości podaj swoje imię, nazwisko, nr tel. oraz podaj dni i godziny, w których jesteś dyspozycyjna/y.
W odpowiedzi otrzymasz potwierdzenie zapisu wraz z propozycją terminu spotkania. Możesz zapisać się również telefonicznie: 518 847 434

Istnieje możliwość zapisów przez portal znanylekarz.pl (kliknij na obrazek)
zl-logo-300x150

Chcąc skorzystać z porady mailowej, prześlij wiadomość na adres biuro@pracowniakreska.com
Opisz swoją obecną sytuację oraz problem, jaki chciałbyś rozwiązać. W odpowiedzi otrzymasz nasz numer konta do wpłaty (50 zł). Po przesłaniu potwierdzenia przelewu w ciągu 48 godzin otrzymasz obszerną, wyczerpującą temat odpowiedź wraz z poradami i wskazówkami dotyczącymi zmian, jakich możesz dokonać.